Step1 坐姿,脸部放松,眼睛目视前方。
Step2 吸气,慢慢抬起头部并向后仰,吐气,嘟起嘴巴。
Step3 放低头部,嘴唇轻轻合上,并向内吸吮。
Step4 吐气,慢慢张开嘴巴。
Step5 轻轻合上嘴巴,上唇和下唇绷紧并微微张开。
Step6 这个时候,将食指顶在嘴角两侧,并稍微用力向后推。
Step7 合上嘴唇,并向内吸吮,停止呼吸维持一段时间。
Step8 松开双唇,并张开,尽量向两边拉开
特发性震颤当然是神经系统疾病,而且是一种比较常见的神经系统疾病,它主要表现为双上肢的一个动作性震颤。
2022-05-01 浏览(4176)
坐骨神经痛应该注意休息,不要反复做弯腰的动作,不要长期久站久坐,要做好腰部的保暖工作,不要去阴暗潮湿的地方活动。
2022-02-18 浏览(4297)
腰肌劳损适合做小燕飞、倒走、游泳等动作,经常做这三个动作会增加肌肉的张力,对腰肌劳损恢复有很大的帮助。
2022-02-17 浏览(7184)
腰椎管狭窄可以做拱桥式运动、游泳锻炼、小燕飞等动作,在床上还可以做3点或者5点支撑运动,或者练习抬屁股的动作。
2022-02-16 浏览(5253)