当发生抽筋时,应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上,此时应沉着镇静、呼人援救,或自己漂浮在水面上,控制抽筋部位,往往经过休息抽筋肌肉自行缓解,泳者上岸休息。
抽筋的处理方法,通常根据产生的部位,分别进行处理。
手臂抽筋:
将手握成拳头并尽量曲肘,然后再用力伸开如此反复数次。
手掌抽筋:
用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
手指抽筋:
将手握成拳头,然后用力张开,张开后,又迅速握拳,如此反复数次,至解脱为止。
大腿抽筋:
射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上并做振颤动作,随即向前伸直。
小腿或脚趾抽筋:
用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。
得了外耳道炎,建议不要去游泳,因为外耳道炎的产生,大部分都由于洗澡或者游泳的时候,有一些不清洁的水入耳导致的。
2022-12-02 浏览(5705)
患外耳道炎以后生活中注意的事项,最重要的一个就是保持外耳道的清洁和干燥,就是注意洗澡或者游泳。
2022-11-30 浏览(9236)
外耳道炎引发的原因最常见的就是外耳道皮肤的破损,比如说进了脏水、脏东西,比如洗澡或者游泳进的水不干净,造成了局部的感染。
2022-11-25 浏览(5961)
腰肌劳损适合做小燕飞、倒走、游泳等动作,经常做这三个动作会增加肌肉的张力,对腰肌劳损恢复有很大的帮助。
2022-02-17 浏览(4586)
A:手掌脱皮可以在医生的指导下使用一些水杨酸软膏来进行治疗,也可以使用软化角质的软膏来进行完。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院
A:出现这种情况以后可以到医院骨科就诊,看是什么原因导致的,针对病因治疗来缓解手掌发紫的情况。在出现手掌发紫情况以后,可以多行手部热敷烫洗,避免手部过度受力的活动,以促进手掌发紫情况的恢复。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:不要吃辛辣刺激性食物,不要饮酒,多喝水,可以考虑使用一些中药调理。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:改善异常角化等对症处理,口服维生素A胶丸,于皮损处外涂派瑞松乳膏等药,坚持硅油护肤。
刘静副主任医师淮北市人民医院