脊柱有无问题,可从鞋后跟的磨损程度判断,如果总是某一鞋后跟的磨损程度远超过另一只,说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向前转,然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬,说明颈椎有问题。这些异样都提示你应该重视保养你的脊柱了。
其实,保养脊柱的方法简单易行,关键是要坚持。下面给大家介绍两个保养脊柱的小方法。
俯卧放松功俯卧床上,额头贴床面,两臂放于体侧,手心向上。
然后两手臂从体侧开始尽量向前伸展,止于头顶前方(与躯干呈直线),手心向下。闭上双眼,全身放松,调整呼吸使其变得自然而有节奏,将意识集中在呼吸上,心里默念“1吸”、“1呼”、“2吸”、“2呼”,保持此姿势5分钟或更长时间。
俯卧放松功可最大限度放松脊柱、肩部和腰部,使整个身心都得到放松,对腰椎间盘突出、颈项强直、驼背等极为有益。
飞燕式俯卧在床,以腹部为支撑点,抬头、挺胸、向后展双臂,同时抬大腿、小腿、脚,使头部与腿部翘起呈飞燕状,保持5秒钟,放下头、臂,腿,全身放松休息片刻,再重复以上动作15次。可锻炼颈椎、腰椎。
脊柱结核后凸畸形可以使用保守方法或者是手术的方法来进行治疗。
2022-10-07 浏览(2295)
脊柱结核晚上疼的厉害,需要根据医生的建议,采用药物或者是手术等方法来进行改善。
2022-10-07 浏览(9914)
脊柱侧凸一般情况下能治。脊柱侧凸可以通过保守方法或者是药物方法来进行治疗。
2022-10-06 浏览(8485)
脊柱侧凸有可能会导致患者出现脊柱疼痛或者是胸廓变形,以及心肺功能出现障碍,有些患者还会出现心理方面的危害,导致自卑。
2022-10-06 浏览(1524)
A:所以一旦出现脊柱结核的问题的时候,要及时的明确,通常是要考虑手术直接处理的。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:脊柱结核的治疗需要用抗结核的药物系统治疗,局部如果有骨破坏是需要手术去除病灶,植骨治疗的。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:脊柱可以配合医生采取局部按摩以及推拿,有利于缓解局部肌肉压力,对病情也能起到改善措施。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:在出现脊柱侧弯以后一定要积极的就诊治疗,根据脊柱侧弯的角度,来选择保守或者是手术治疗,以促进脊柱侧弯恢复。以恢复脊柱部位正常的外形,恢复病人正常的身高和恢复脊柱部位正常的受力活动。
王富主治医师济南市中西医结合医院