想靠节食减肥?德国营养师扬·普林茨豪森回答:不管用。
普林茨豪森供职于德国萨尔布吕肯BSA学院,在这所高校教授卫生管理和疾病防控领域课程。在他看来,“饿几天后,人体会自我保护,那种不满足感会加剧对食物的渴求”。
德新社27日援引普林茨豪森的观点报道,人们在减肥时不能过于极端地限制食量和食物,因为体重快速减轻会带来“溜溜球效应”。所谓溜溜球效应,是指因不当节食,致使人体基础代谢率下降,形成一种更易发胖的体质。
对于有意减肥的人,普林茨豪森提出自己的“饮食经”:蔬菜、豆类、水果、绿叶菜、坚果、海鱼、瘦肉、禽类和乳制品,“这些东西都可以多吃点”。他说,这些富含蛋白质的食品可以防止肌肉“流失”,避免新陈代谢速度下降干扰脂肪燃烧。
普林茨豪森给出一份午餐食谱“样板”:两个土豆、两份西兰花、一片鱼排、一杯柠檬汁,甜点可以吃果肉酸奶,“下午还可以吃点儿巧克力或类似小食品,再吃个苹果”。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(7217)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(9245)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(5404)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(6525)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院