淋巴按摩的减肥功效
一般情况下,淋巴是随着肌肉的运动而流动的,但比起血液,淋巴的流动速度会比较慢,当出现运动不足或淋巴阻塞的情况时,肌肉活动也变得迟缓,废物就很容易积聚起来了。此时不但造成新陈代谢低下,出现水肿、肥胖的身材问题,甚至会令你的抵抗力下降呢!
而淋巴按摩的功效就在于,帮你打通阻塞的淋巴节,让废物、毒素与多余水分随着整个体液循环流通起来,并通通排出体外,改善新陈代谢、便秘与排毒,打造不易发胖的瘦子体质。
什么是淋巴?
跟静脉一样,淋巴管由上至下分布在体内,而淋巴则顺着淋巴管的导向,流通全身,与血液和组织液形成体液循环系统。血液与细胞中的老旧废物会顺着淋巴管,运送到每一个淋巴节,分别是耳下、颈部、锁骨、腋下、下腹、大腿根、膝盖等部位。如果毒素与废物能顺利地流通,那么全身的净化机能就不会受到阻碍,没有残留物积聚在体内,身材自然能变得纤瘦啦!
按摩减肥的具体方法
想通过淋巴按摩来减肥瘦身,手法很重要,方式也有很多,可以是用掌心轻擦,手指并拢,用指腹按压,或是用手包围、捏压等等,按摩的路线要顺着淋巴管的分布及淋巴液的流动方向,可着重按摩淋巴节。
在沐浴后,全身体温升高,血液循环活化后做按摩,或是利用精油、乳液、按摩工具来辅助,效果会更显著。
按摩减肥的注意事项
按摩是一种比较轻松的减肥方法,手法简单易学,就算没有任何工具也能徒手完成,时间也比较容易掌握。
可是有几个时间带要注意,感觉相当疲倦,发热发烧或生病,身体有受伤,怀孕期间都要慎重,最好不要自己按摩,以免令情况更严重。另外,饭后2小时以内,或是刚喝过酒也不要按摩,这样很有可能会令淋巴倒流,造成反效果哦!
Part 1. 头部按摩
1、双手打开,手指自然并拢,从耳下开始,左右手交替地按摩,使用的是手指全体及手掌用轻擦的方式,按摩胸锁乳突肌及两肩。
2、食指、中指、无名指与小拇指并拢,用指腹按摩面部,分别是从额头中央往太阳穴,鼻子两侧往颧骨,以及从下巴顺着脸颊往上提拉3个方式按摩。
3、同样是食指、中指、无名指与小拇指并拢,从左右嘴角往太阳穴的方向,用手指的指腹提拉,令面部肌肉收紧,刺激血液与淋巴循环。
Part 2. 腹部按摩
1、左右手掌打开,手指自然并拢,用左手从腹部的左侧往右侧轻擦,然后用右手从腹部的右侧往左侧轻擦,按摩的部位为肚脐及以下的位置,以水平的路线轻擦。
2、双手用手指轻轻捏着肚脐左右两侧的腹部肌肉,注意不要一高一低,左右偏差太大,最好是照着镜子,一边调整姿势一边按摩,轻轻地分别将腹部肌肉往上下摇晃。
3、两手手指并拢,微微弯曲关节,轻轻的敲打肚子,从上往下地粉碎腹部内部的废物与毒素,注意要掌握好力度,不能太急太用力,否则会令自己受伤哦!
Part 3. 腿部按摩
1、晚上洗完澡坐在床上,屈膝伸出一侧的腿部,脚掌着床,双手打开,从后侧包围着脚腕,两手交替地从下往上轻擦小腿,到达膝窝的时候,以同样的手法按摩大腿下侧的肌肉。
2、同样是坐在床边,一腿屈膝排座这,小腿架在另一侧的大腿上,双手握着小腿,用拇指指腹施力,一边按压一边往前推拿。
3、最后两手手指并拢,第二关节微微弯曲,用双手叩打小腿肚,从下往上刺激小腿的肌肉,令积聚已久的废物与毒素通通分解。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
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如果孩子大于6岁,尿床症状每月发生一次以上,持续三个月以上就可以诊断为遗尿症。
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A:建议妊娠水肿可以抬高双腿,调整睡姿,以左侧卧位为佳,适当的脚部按摩,低盐饮食,适当的活动,避免久坐久站。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:出现淋巴结红肿和疼痛症状时可以采用消炎镇痛治疗,比如服用抗生素,同时可以使用针灸、按摩等方法。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:淋巴结肿大伴有疼痛时,可予以消炎止痛处理。此外,还可以采用局部热敷、按摩等方法。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:你好,这个如果确定手术导致的压迫神经,必须通过手术的方法去缓解,再没有别的办法。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院