对于市场上热卖的“暖宫贴”，妇产科医师表示，暖宫贴只能局部改善宫寒，促进盆腔的血液循环。真正的宫寒病人还是需要就医，通过中药调理等方式治疗，平时需注意多运动及避免生冷食物。

　　1、宫寒就是子宫温度低吗？

　　宫寒的人往往会感到手脚冰凉、小腹发冷，于是便会认为自己的子宫温度比别人低，曾诚主任接受采访时说，这是一种误解！他解释，“宫寒”其实是中医对女性患者虚证的一种俗称，主要是指肾阳虚或脾肾阳虚。肾阳虚的宫寒者可能会表现为以下症状的一种或多种，比如脸色晦暗、黑眼圈、唇周发暗、全身怕冷、手脚不温、月经不调、不孕、头晕耳鸣、性欲减退、喜温喜按、夜尿多等。脾肾阳虚的宫寒者的表现是在肾阳虚的症状基础上会多增加一些消化系统的症状，比如胃口差、经常腹胀、吃生冷食物后易腹痛腹胀甚至腹泻、大便溏薄等。

　　他提示，很多人会根据这些症状“自我诊断”为宫寒，其实在医生眼里事实并非如此，因为医生是要根据症状、舌质舌苔、脉象等多因素综合辨证是否为宫寒。他提醒女性朋友们不要随意给自己扣上宫寒的帽子。

　　2、暖宫贴只能局部改善宫寒

　　很多女性贴上暖宫贴后感觉暖暖的、很舒服，这是否说明暖宫贴真的就疗效显着呢？暖宫贴真的能暖宫吗？曾诚回答说：“因为精神压力、工作紧张、运动减少、饮食及睡眠无规律等因素，都市的女性虚证体质的较多，虚证的人往往是怕冷喜温，特别是在寒冷的冬天，不仅是暖宫贴，就是普通的热水袋放在小腹部也会感到很舒服的。”不过在临床上，医生也会用暖宫贴作为有小腹冷痛病人的辅助治疗手段。但不管怎么说，暖宫贴会发热，对改善盆腔的血液循环是有积极的作用的。

　　不过也不能对暖宫贴的疗效太过迷信，曾诚解释，真正的宫寒病人还是要到医院就医，中医大夫会通过望闻问切的四诊八纲辨证，遣方施药，通过整体调理（比如说汤药、中成药）再结合局部治疗（药物热敷如暖宫贴、双柏油膏等；理疗手段如微波或红外线灯等），才能有更好的效果。

　　3、注意多运动少吃生冷食物

　　他介绍，宫寒的成因除了先天的体质禀赋外，也与后天的因素有关，比如多次人流导致盆腔感染、产后（包括正常分娩或小产如人流、药流）或月经后劳累或感受风寒、过频或不洁性生活、饮食上过食生冷，损伤机体阳气，导致肾阳虚衰，或影响脾胃消化吸收功能，而致脾肾阳气虚损等。女性如能从这些方面加以注意，有时候比起一剂良药来，更加有效防止形成肾阳虚或脾肾阳虚（即所谓宫寒）体质。宫寒除了给女性带来很多生理的不适，而对于未婚未育的女性，宫寒还可能导致女性不孕症发生，引发心理、家庭、伦理等社会问题。

　　对于已有宫寒问题的女性，除了接受医生的治疗之外，生活中还要注意加强运动（非月经期），可选择一些适合女性朋友的柔性运动，如太极拳、呼啦圈、瑜伽、慢跑等；多吃一些高蛋白易吸收的食物，如鱼、鸡肉等；少吃生冷的食物，在秋冬季节还可以选用温性的药材，比如党参、北芪、巴戟天、杜仲等来煲汤，或制成膏方进补，改善体质。

　　Tips：暖宫贴是啥东东？

　　暖宫贴和暖宝宝等暖贴的发热原理是一样的，原料层的主要成分是铁粉、活性炭、盐等，可以在空气中氧气的作用下12-20小时内持续不断地释放热量。这种反应过程是从一打开真空包装的时候开始的。有些商家还会在里面增加温经通络散寒的中药成分。一般是隔着衣服贴在患处，一次性使用，由于使用方便，又轻薄，很受都市白领女性喜爱。品牌商家众多。价格从每帖一元到十几元不等。#p#副标题#e#

　　宫寒推荐汤谱

　　根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，结合肾阳虚和脾肾阳虚的症状（见前述），曾诚拟定两条汤谱，供女性朋友参考———

　　●肾阳虚：肉桂羊肉复元汤

　　配料：肉桂5克 枸杞10克 生姜3片 新鲜羊肉100克。

　　烹饪方法：

　　将以上配料放入500毫升炖盅，加水300毫升，隔水炖，大火煮沸后，改文火炖30分钟，加盐调味。食肉饮汤。

　　●脾肾阳虚：参芪巴戟乌鸡汤

　　配料：红参10克 黄芪10克 巴戟天10克 生姜3片 乌鸡肉100克。

　　烹饪方法：

　　将以上配料放入500毫升炖盅，加水300毫升，隔水炖，大火煮沸后，改文火炖30分钟，加盐调味。食肉饮汤。

　　提醒：

　　以上汤谱如果需改炖盅为煲汤，朋友们可以适量增加药膳的配料用量。

　　另外，平时宜进食具有补益助阳或温肾健脾作用的食物，如狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜、红枣、生姜、核桃胡椒、辣椒等；少吃性质寒凉、易伤阳气食物，如萝卜、豆腐、苦瓜、芹菜、冬瓜、菠菜、香蕉等。

　　更多针对宫寒女性的药膳疗法：

　　鸡煮益母草

　　乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

　　红花孕育蛋

　　取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3~4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。

　　当归远志酒

　　当归、远志各150g，甜酒1500g。将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能是活血通经，调和气血。适用于妇女月经不调或气血不足者。

　　红糖生姜驱走寒气

　　如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。