如果你认为自己确实存在奶水不足，下面推荐的下奶饮食偏方可以帮助你解决奶水不足的情况，但是因为每个人的身体情况不同，效果也是因人而异的。

　　1、米酒虾米汤

　　虾米（或海米）含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素，有补肾和通乳功能;米酒能通血脉。每次放虾米100---200克，米酒3--4两，加清水煮汤饮用，每日一次，连服3---4次。

　　2、花生煲猪脚

　　据《陆川本草》记载，花生煲猪脚可治“乳汁少”。每次用花生150克，猪脚一只切块，加水适量，慢火炖烂为止。食时加少许食盐和味精调味。

　　3、莴苣子粥

　　先将莴苣子10--15克捣碎与甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，连服5天，可使乳汁增加。

　　以上介绍的下奶饮食偏方因为有中药，所以要在专业医生的指导下正确使用。