1.最好办公室有冰箱(冷藏储存)和微波炉(加热)。
如果两样都没有,就得用那种保温性能非常好的饭盒,早晨装好热的饭菜,到中午还有余温。因为密封很好,一般也不至于发酸或变质。但作为推荐,要做到万无一失的话,自带盒饭最好放冰箱冷藏,并在食用前加热。没有冰箱,至少也要有微波炉(或其他加热措施)。#p#副标题#e#
2.饭(主食)和菜肴分开盛放,不要混在一起。
饭菜混合更有利于细菌繁殖生长。#p#副标题#e#
3.不要带绿色叶菜。
绿色叶菜在密封下放置一上午,不但颜色和外观变差,还会生成一些亚硝酸盐(由硝酸盐转化而来)。虽然这点亚硝酸盐,与添加在火腿肠、超市熟肉类制品、饭馆肉类菜肴中的亚硝酸盐不能相提并论,但为了达到最佳,还是要注意一下。如果担心缺少绿色叶菜影响营养平衡,可以多带一些水果。#p#副标题#e#
4.薯类、菌类、海藻类菜肴比较耐存放,不易变色或生成亚硝酸盐,营养又好,是非常适合自带盒饭的。
蔬菜类菜肴最好是早上新做的,而不是前一晚提前做好的,以尽量缩短存放时间。#p#副标题#e#
5.肉类、蛋类、豆制品菜肴都比较耐存放。
鱼类菜肴放置时间一长,腥味就会加重。#p#副标题#e#
6.菜肴要彻底炒熟,或者干脆炖煮,以彻底杀灭细菌,延长安全存放时间。
另外,不要用吃剩下的菜肴装盒饭,要用新做的菜肴(没有被筷子或唾液污染)。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4142)
对于早产儿需要特别注意孩子的呼吸情况,观察是否有呼吸急促、呼吸窘迫以及嘴唇发青或吐泡泡等新生儿肺炎的表现。
2024-02-18 浏览(2274)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(6418)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(4856)
A:出现这种情况以后平时多注意坐着,最好直腰坐着,坐的时间长了以后最好起身活动一下,避免腰部外伤,避免弯腰提物搬物活动,以免驼背情况加重。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:所以在日常生活中一定要多注意养护,比如说注意颈部的保暖,尽量的不要受凉,避免长时间的低头活动,上班族不要长时间的面对电脑,要经常的抬头活动,放松按摩一下颈肩部的肌肉。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:可以根据自身的情况而定,要建议尽量的以干净的承装物去保存,这样准确率会更高
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:可以先自带新生儿衣服,以免医院没有准备衣服。如果医院要求使用医院的衣物就听从医院的安排。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院