年轻白领的办公桌上常常见到红枣、菊花茶和首乌茶。最近办公室流行吃健康零食,大枣、枸杞、茯苓饼、固原膏、各种花草茶等都成了办公桌上的常客,中医膳食不能乱吃。
吃中药零食 多数随大流
时下兴起了一股中药零食的风尚,好多中青年人特别是女性,对中药零食特别青睐。
但是当被问到是大家都吃这些零食,还是各自有选择地吃,她们的回答是:“觉得好吃就吃。有的人虽然不爱吃,但是为了身体好就吃了。 ”很少有人根据自己的体质选择不同的中药零食,大多数都是人云亦云,别人说吃了好就跟着吃。
分清楚体质 再吃也不迟
不分体质地随意吃中药零食,这做法可不太靠谱。海慈医院药剂科主任医师郭雪申告诉记者,中医虽然讲究“药食同源”,但是药食同源的食物本身具有不同的药性,在吃的时候也是要辨证的。
比如红枣,虽然是女性补血的好东西,但是它主要适合气虚或血虚体质的人群。枣的性质比较热,吃多了容易上火,如果本来就是比较热的体质,吃枣只会让身体更热。加上青岛的气候比较湿润,青岛人不少是湿热体质的,容易长红红的湿疹,这样的人就不太适合吃红枣。
再比如夏天常见的龟苓膏、凉茶,是清热排毒的好东西,但是龟苓膏、凉茶等本身比较寒凉,胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好,女性经期也尽量别吃。薄荷糖是夏天再常见不过的零食了,可以清咽利喉,但是薄荷也是中药,阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。
84种物品“药食同源”川贝、玫瑰等未入列
卫生部曾公布过药食同源的物品,以及可以用于保健食品的物品。它们的划分,主要是根据食物本身的药性和副作用大小区分的。需要注意的是,平时零食或饮品中常见的川贝母、牛蒡子、生何首乌、当归、红花、西洋参、玫瑰花、玫瑰茄、苦丁茶、珍珠、党参、野菊花等,都属于可用于保健食品的物品名单,而非既是食品又是药品的物品名单。
既是食品又是药品的物品名单为:丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。
长时间服用紧急避孕药,比较常见的副作用就是月经不调、不规则阴道流血,甚至可能会引起不孕等问题。
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避孕药可以分为短效口服避孕药和紧急避孕药,紧急避孕药也就是我们所说的事后避孕药。
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肺结节可以吃一些中药来达到散结的效果,但一般情况下效果不理想。
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出血并不标志着避孕的成功或者失败,所以到了该来月经的时候,如果没有月经,特别是月经延迟一周以上,一定要做妊娠的相关检查。
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A:水果干或者果脯类的零食吃了不会发胖,且这些零食中保留了一定量的维生素可以促进肠道的蠕动。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:流产后要多注意休息,避免熬夜劳累,尽量清淡饮食为主,避免吃油炸的或过硬的、不易消化的零食。按时复查,了解子宫恢复情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:零食方面主要就是可以适当的给宝宝吃一些果泥,比方说苹果泥或者是香蕉泥,可以起到补充维生素的作用。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:建议患者养成良好的生活和饮食习惯,适当加强体育锻炼,多吃新鲜的水果蔬菜。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院