如今抱怨月经不正常的女士越来越多,每个月总有那么几天,因月经迟迟不来或月经量不正常而焦虑。想过没有,生活不规律、熬夜也是月经不调的原因之一,更是女性容颜苍老的大敌。
据调查,经常打乱生物钟,熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的两倍,痛经、情绪波动的情况也很多见。这是因为熬夜违背生物规律,当人的生物钟发生紊乱,将导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。排卵周期被打乱,就可能出现月经不规律。
因此,女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬,白天也要尽量把睡眠补回来,同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活,白天的睡眠质量也可以保证,内分泌恢复正常,对身体的不良影响会相应减少。
A:女性在经经期时而静要禁止。性生活。在进行性生活时一定要注意自己的身体卫生,避免感染。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院
A:平时注意多吃新鲜蔬菜水果,多喝温开水,保持大便通畅,避免进食辛辣刺激性食物,避免抽烟饮酒,避免熬夜劳累,避免久坐久站。养成定时排便的习惯,排便时要专心,最好不要玩手机、看报纸杂志等,尽可能速战速决。
周乐主治医师衢州市中医院
A:...便通畅,避免进食辛辣刺激性食物,避免抽烟饮酒,避免熬夜劳累,避免久坐久站。养成定时排便的习惯,排便时要专心,最好不要玩手机、看报纸杂志等,尽可能速战速决。排便后及时清洗肛周,保持肛门部的清洁卫生,勤换...
周乐主治医师衢州市中医院
A:...便通畅,避免进食辛辣刺激性食物,避免抽烟饮酒,避免熬夜劳累,避免久坐久站。养成定时排便的习惯,排便时要专心,最好不要玩手机、看报纸杂志等,尽可能速战速决。经常锻炼提肛运动。
周乐主治医师衢州市中医院