阳光中的紫外线能促进黑色素生长,使皮肤角质层增厚,阻碍病毒、细菌等有害物质侵入皮肤。直射的紫外线能直接杀死细菌和病毒,散射的紫外线能削弱病毒和细菌活动,抑制其生长繁殖。伤寒杆菌、结核杆菌在日光下数小时死亡,百日咳嗜血杆菌在日光下一小时即死亡,痢疾杆菌在日光下30分钟可被消灭,肝炎病毒在紫外线照射下,1小时便失去活性。流感病毒对紫外线很敏感,晒太阳可防止流感的传播。
晒太阳既可预防又可治疗佝偻病。阳光中的紫外线能使人体皮肤中的7-脱氧胆固醇转变成维生素D。据有人统计,1平方厘米皮肤暴露在阳光下,3小时可产生维生素D约20国际单位。因此,采用晒太阳来预防和治疗佝偻病是最好的方法。另外,紫外线作用于皮肤时具有抗炎症、抗过敏、抗神经性头疼、改善皮肤营养状况等多种效应。阳光中的可见光部分还可增强情绪活动,提高人的情绪。
晒太阳也要得法。一天当中,有两段时间最适合晒太阳:一段是上午6-10点,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化淤的作用;第二段是下午4-5时,此时正值紫外线中的α光束占上风,可以促使骨骼正常钙化。每天晒太阳的时间也不能过长,以免给皮肤带来伤害,一般以30-60分钟为宜。
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(1523)
预防骨质疏松,需要适当地户外去运动,促进血液循环,提高抵抗力;还要多吃一些含钙的食物,多到户外去晒太阳,促进钙质的吸收。
2022-03-31 浏览(9868)
老年骨质疏松可以适当地做一些功能锻炼,可以适当地到户外去晒太阳或者是练广场舞来提高成骨的能力。
2022-03-30 浏览(3386)
敏感肌肤可以通过这些方法改善:要尽量要用补水或者是保湿的化妆品。尽量不要晒太阳,出门的时候尽量要防晒。
2021-07-22 浏览(1291)
A:晒太阳要看季节及气温天气,夏天晒太阳时间不可以太长,最好是太阳比较弱的时候出去,冬天可以太阳大的时候晒,充分暴露身体比较好。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:您好,晒太阳其实就是紫外线照射治疗,但是由于新生儿过小,不适合户外晒太阳,建议您还是在医院正规蓝光照射治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:通过晒太阳来补钙时,要避免长时间大量暴晒在太阳之下,以免导致皮肤受损。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:宝宝晒太阳退黄时需要露出双手,双足,脖子,需要注意太阳强光直射眼睛,每日间断照射,一次15-30分钟。
高丽艳副主任医师鹤岗市人民医院