上班族常吃胡萝卜的4大好处
2012-05-22 14:39 来源:99健康网吃胡萝卜有什么好处？上班族常吃胡萝卜能解决以下四种问题。
1. 缓解眼睛疲劳。维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。而这些主要存在于胡萝卜和鱼肝油等食物中。
2. 增强记忆力。胡萝卜还有促进大脑物质交换，增强记忆力的作用。无论是工作学习，吃一盘炒胡萝卜丝，都有利于巩固记忆。
3. 通便排毒。压力大饮食不规律，很多上班族都有这个苦恼又不好言说的问题。胡萝卜可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，可以起到通便防癌的作用。
5. 改善皮肤。上班族普遍皮肤都不太好，饮食不均和电脑辐射是罪魁祸首，胡萝卜富含维A能改善肤质，再加上它也是抗氧化食物，能抑制皱纹，让皮肤更年轻。如果和番茄红素搭配那效果更佳。>>>>>最有抗衰老作用的10大中药
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A:建议患者多吃一些胡萝卜，少吃一些脂肪、糖类多的食物，忌油腻辛辣，饮食清淡为主。
寇立勇主治医师佳木斯市中心医院
A:可以适当的选择颜色鲜艳的蔬菜和水果，比如梨子，葡萄，香蕉，火龙果，另外还可以选择西瓜，胡萝卜，黄瓜，西红柿等做成水果跟蔬菜汁来饮用，能够清咽利喉润肺。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:家长要帮助孩子养成良好的用眼习惯，不要让孩子长时间地玩手机等电子设备，多带孩子到户外运动，接触大自然。饮食方面，要让孩子不要挑食，多食猪肝，胡萝卜等对眼睛有益的食物。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:...可以吃西瓜、马铃薯、紫菜、海带、香菇、牛奶、豆芽、胡萝卜、菜花、韭菜、洋葱、海带、鱼类、番茄、香菇、菌菇类、紫菜。清淡饮食，忌食辛辣肥厚油腻之品，多注意休息。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
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