每到炎热的夏季不少孩子就出现身倦、脚软、食少、体热、消瘦、心烦等状况，父母不妨试试食疗粥。那么夏天宝宝吃什么粥好呢？

　　夏季饮食一般以温为宜，《养生镜》中指出：“夏之一季是人脱精神之时，此时心旺肾衰，液化为水，不问老少，皆宜食暖物，独宿调养”。此处“心旺肾衰”，是指阳气旺而阴气弱，食宜暖，是为了助阳气，符合“春夏养阳”的原则。

　　关于食暖的办法，就是喝粥。养生家认为，在早、晚餐时，喝点粥是大有好处的，这样做既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。下面推荐几款适合宝宝夏天吃的粥。

　　白粥：可清热养胃生津。

　　荷叶粥：能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。》》婴幼儿饮食的五大禁忌 宝宝吃哪种食物最营养

　　冬瓜粥：有利水消肿、止渴生津的作用。

　　百合粥：能润肺止咳、养心安神。

　　西瓜皮粥：有解暑生津利湿的功效。

　　绿豆汤：热天喝一碗绿豆汤，自有神情气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感。李时珍曾高度评价绿豆为“济事之良谷也”，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。#p#副标题#e#

　　菠菜泥粥

　　制作：

　　1、将米洗净后沥干水，擀碎，用少许精盐拌匀，放入沸水中煮粥。》》让宝宝长高的7种食物 对宝宝最好的10佳营养食物

　　2、将菠菜洗净后切段，放入沸水中焯熟；沥干水分，用勺压后过滤筛，轻轻刮取筛下午的菜泥，在锅内放入少许油，将其煸炒片刻，加到煮好的米粥中，搅拌均匀即可。

　　原材料：粳米40克、菠菜25克、食用油5克、精盐1克

　　贴士：菠菜含钙、铁、胡萝卜素较高，其所含大量抗氧化剂能激活大脑功能。小儿常食可补充钙、铁、磷等元素，有助于生长发育。

　　红薯粥

　　原材料：粳米200克、新鲜红薯250克 、白糖10克

　　制作：将新鲜红薯洗净、切碎，与洗净的粳米和适量白糖，加水煮至红薯烂、米开花、汤稍稠即可。

　　贴士：：红薯中含维生素A、糖、碳水化合物较多，与粳米同煮，可提高米的营养价值，调节酸碱平衡，使蛋白质得以互补。但忌与柿子同食。#p#副标题#e#

　　番茄银耳小米羹

　　原料：番茄100克，小米100克，银耳10克，生粉10克，冰糖80克。

　　制作方法：

　　1、将小米放入冷水中浸泡1小时，番茄洗净切成小片，银耳温水泡发后切成小片。

　　2、将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，淋上湿生粉勾芡即成。

　　特点：白里透红，香甜可口，适合1.5岁以上幼儿食用。

　　营养价值：番茄富含维生素，银耳滋阴润肺，小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。所以此羹具有清热解毒、益胃健脾等功能。

　　豆浆粥

　　原材料：鲜豆浆500毫升、粳米50克、白糖10克

　　制作：将新鲜豆浆、水、洗净粳米和少许白糖，一起放入沙锅内煮粥。煮至米开花、粥稠，表面有粥油即可。

　　贴士：

　　1、此粥含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素以及铁、磷、钙等。

　　2、未煮熟忌，不能装在保温瓶中，也不能与红糖和鸡蛋同饮。#p#副标题#e#

　　香米瘦肉粥

　　原料：香米50克，瘦猪肉50克，精盐少许

　　做法：

　　1、香米洗净后用冷水泡2个小时，瘦猪肉洗净剁成肉糜，加精盐少许，搅拌后放入碗中入蒸锅蒸熟。

　　2、将香米放入锅中，加水后微火熬煮至半熟，将蒸熟的肉糜放入锅中，继续熬煮，直至成稠粥。

　　南瓜粥

　　材料： 南瓜20公克，去皮切小薄丁，水3大匙，奶粉1大匙

　　做法：

　　1、米和南瓜放入锅内加水煮。

　　2、煮沸，转小火，再煮25－30分钟，粥烂即可。

　　适合年龄：5-6个月宝宝