首先,注意保暖,避免寒冷刺激。鞋子和帽子要大小适中,以轻便、保暖和松软为好。服装都不宜穿得太紧,否则引起血液循环障碍,血压升高。领带恰好在颈动脉窦的位置,系得过紧会压迫颈动脉窦,影响血液循环;腰带系得紧则易引起腰部以下血液循环受阻,加重心脏负担。使用空调时,以18—23摄氏度为宜。睡眠时,不要盖过于厚重的被子,以免压迫胸部,妨碍呼吸,引起血压升高。
其次,确实降低食盐用摄入量以及味精、鸡精。高血压患者这些调味品总量不得超过3g。
再次,戒烟限酒,控制体重。临床研究显示,吸烟可使血压升高,吸烟者比不吸烟者平均血压高6毫米汞柱。另外,大量饮酒会使血压明显升高,易诱发脑血管意外。而超重是高血压发病的一个独立危险因素。
最后,科学运动。研究表明,轻、中量有氧运动有利于降低血压。所谓中等量运动是指运动中的心率达到(170-年龄)次。冬季,运动前要做准备活动,运动时动作不要过猛,不要突然改变运动方式,运动结束后用10分钟放松。冬天的运动首推快步走,也可慢跑、游泳(但慎游冬泳)、骑自行车、跳绳、爬山、打太极拳及气功等。
另外,控制情绪,谨防过度疲劳。忧虑、悲伤、烦恼、焦躁、紧张及疲劳,都会使交感神经兴奋,血管活性物质增多,引起全身血管收缩,心跳加快,血压升高。所以,高血压病人应保持愉快乐观的心情,劳逸结合,情绪稳定,避免大喜大悲。
物理疗法,物理疗法包括我们常说得热敷,腰肌劳损的患者可以通过局部的热敷来缓解症状,建议是每晚在患处敷着热水袋或者热宝,用被子盖好热敷。
2020-11-21 浏览(1343)
早上起来眼屎多的原因比较多,通常与急性细菌性结膜炎有关。也有可能是晚上被子盖太厚上火导致的,还有可能是泪囊炎或者用眼不合理造成的。要及时去医院眼科检查,根据病因进行治疗。
2020-10-17 浏览(5794)
过敏性哮喘临床表现有发作性的气喘,如闻到油烟、清洗被子时闻到螨虫或闻到炒菜的味道,就马上发生过敏,气道痉挛,发出气道的喘鸣音,这就属于过敏性哮喘。过敏性哮喘的治疗以激素为基础,在紧急或气道痉挛时还可使...
2020-05-14 浏览(9516)
孕妇能用热水袋,但要注意怀孕3个月内的孕妇,不要让热水袋接近于腹部,可以放在被子里面,被子热了之后再拿出来。
2019-05-30 浏览(5670)
A:不能盖被子避免出现发烧加重,要多喝开水,在阴凉处通风,可以物理降温口服十滴水解暑。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:万一患了霉菌性道炎,内裤一定要用开水沸水煮沸,另外被子要暴晒,内衣一定要暴晒。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:阴虱在被子里或是其他部位都不能存活,一旦阴毛被感染的话需要把阴毛剃光,局部可以用硫软膏治疗。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:您好,风寒感冒采用这种方式是可以的,但是一定要补充足水分,适当的添加一点盐。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院