小编和大家来共同拯救我们的餐桌、丰富我们的餐桌,来学几道鸡蛋与葫芦瓜家常做法。
1、西葫芦鸡蛋饼(蔬菜,鸡蛋,面食,样样俱到,营养均衡)
材料:
面粉,西葫芦1根,鸡蛋2-4个,清水,盐
做法:
先把鸡蛋搅匀,加一点盐,西葫芦切成细丝,越细越好,取适量面粉,把鸡蛋和西葫芦放进去,加适量盐,加清水,搅拌均匀,不要太稀,基本上像糊糊状,锅里放上少量油,占满整个锅底,放入适量面糊,拿起锅子,让面糊滚成一个圆盘子,占满这个锅底,中火烤制两边金黄,西葫芦的绿色也透落出来了,感觉像盛开的油菜花
小诀窍:喜欢吃松软的,可以鸡蛋多一点
锅上一定要有少量油,否则鸡蛋多,就变成做蛋卷了,会很干
盐,根据个人口味添加
2、西葫芦木耳炒鸡蛋(色味俱全,营养丰富)
材料:
西葫芦1根,木耳几朵,鸡蛋2个,虾皮适量
做法:
西葫芦洗净切片,木耳泡发开,鸡蛋打碎加少许盐,黄酒,然后先炒鸡蛋,炒至结块盛出,再下油锅炒西葫芦和木耳,加少许水略煮,放入虾皮,西葫芦半熟时加盐调味,再放入鸡蛋混炒几下,最后放点鸡精就成了。
3、西葫芦炒鸡蛋(味道清淡,营养爽口)
材料:
主料:西葫芦200克,鸡蛋150克,调料:盐4克,味精2克,大葱10克,植物油30克
做法:
鸡蛋打散加盐、味精搅匀, 炒锅热油,鸡蛋放入锅内炒熟待用;锅内热油,放入葱花炒香,西葫芦下锅翻炒,加盐调味,西葫芦炒熟时加入鸡蛋翻匀出锅。
好了,简单吧!而且食材也不难备,鸡蛋与葫芦瓜的家常做法讲几种晒晒大家做做,多了免得混淆!
青光眼患者的饮食应该注意平衡,膳食食谱多样化,营养丰富,避免不规律的进食和暴饮暴食。生活中可以多食用一些粗纤维的食物。
2022-01-11 浏览(8593)
...芹菜、油菜等。可以吃含粗纤维较少的蔬菜,如西蓝花、西葫芦、胡萝卜、南瓜、黄瓜、丝瓜、香菇、山药、银耳等,有利于胃粘膜的修复。同时建议患者注意营养,可以吃优质蛋白的食物及新鲜的富含维生素的水果。
2020-08-24 浏览(4463)
孕妇分为孕早期、孕中期、孕晚期,总的饮食原则遵循清淡饮食,要均衡营养,保证食物种类的多样化,要戒烟禁酒,同时注意适量活动,维持体重的适宜增长。除了满足身体营养需求外,没必要增加太多热量。
2020-08-04 浏览(4018)
通常是在制定减肥食谱的时候,根据每天的总能量来计算这一天所需要的主食。主食应该占总能量的45%~60%为宜,控制在150克到200克之间。通常选用富含膳食纤维的碳水化合物,比如燕麦、荞麦、全麦面包、蒸土豆、蒸地瓜、山...
2020-08-03 浏览(1466)
A:平时要远离油腻的食物,例如炸鸡,汉堡等等。远离酒精,多吃青菜,比如黄瓜,西红柿,西葫芦等等。
李敏然副主任医师暨南大学附属第一医院
A:建议脑血栓病人清淡饮食,可以多吃例如芹菜,香菇,莲藕,冬瓜,青菜,西葫芦等。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:辅食方面主要就是应用一些米粉,同时也可以适当给宝宝增加一些蛋黄,可以配合米粉进行应用,同时也可以适当加一些米汤或者是蔬菜汤。也可以加一些水果泥等等。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:这样的患者可以通过控制饮食运动来控制血糖,每天的食谱主食以粗粮吃干为主,可以多吃青菜,鱼肉蛋适量。
梁茵主任医师温州市人民医院