①头颈运动:两腿分开,自然站立,两手摩擦脸部,上下顺时针、逆时针各摩擦10—20次;两手叉腰,左右转头,眼朝天看,各8次。
②上肢运动:立正,臂屈肘,两手置于肩上,肩部向前向后各绕环10—15次,然后两手伸开向前向后再绕环10—15次;再以两肘上提两手至胸前,手心向上,接着翻掌,两臂向头上方伸展,掌心向上,同时吸气,还原时呼气,做15—20次。
③躯干运动:两腿分开至肩宽,上体弯曲,两臂于腿前交叉重叠,上体抬起,两臂斜上举,放下还原,各重复做10—15次。两手叉腰,身体左弯,接着髋部旋转一周,左右各做8———15次;再以左手叉腰,右臂侧上举,身体向左侧屈2次,左右交替各做10—15次。
④下肢运动:立正,上体弯曲,身体下蹲,两手掌按膝,左右转膝各8次;左脚向后半步,前脚掌着地,两臂经前上举,掌心向前,踢左腿两臂后摆,还原;左右腿各踢10—15次。左脚向左跨成左弓步,两臂上举,随身体右转,向下绕环至右踝,还原;左右脚各做10—15次。最后原地踏步30次。
首先患者需要作息规律,不要熬夜和过度劳累,另外吸烟和饮酒都会导致卒中风险增加,导致卒中复发
2021-12-18 浏览(4175)
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(1591)
生理性萎缩也就是由于年龄增大导致牙龈萎缩,需要注意牙龈保健,比如半年进行一次洗牙,可以很大程度防止发生牙龈萎缩。
2021-05-08 浏览(8467)
动脉粥样硬化的护理首先是饮食上要多吃绿色的蔬菜,增加维生素和纤维素的摄入量,同时要严格的限制高脂肪、高胆固醇类的食物,控制好体内血脂的水平,通过饮食来控制动脉硬化的进展。此外要养成运动的习惯,选择合适...
2021-03-02 浏览(3220)
A:老年人支气管扩张需要通过祛痰药物来治疗,还可以采用雾化方式帮助病情得到改善,严重时需要通过手术切除来治疗。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:脾阳虚可以提前点吃归脾丸,十全大补丸;肾阳虚吃金匮肾气丸,右归丸。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:需要在医生指导下通过使用降糖药物治疗,这是一种慢性疾病,一般需要终身服用药物控制,不可以私自停药或者增减药量。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:饮食上注意不要吃任何刺激性的食物,也不要喝咖啡,喝茶等等。可以适当的喝一些蜂胶或者是螺旋藻片等等保健品。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院