近年来关节炎患者中,从事重体力劳动的人越来越少,取而代之的是“久坐族”。办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节,开车族的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。
开车一族为何易患关节炎:
开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态,容易发生痉挛,或使颈椎关节发生错位,可能形成颈椎关节炎。驾驶者在开车间隙,如等交通灯时,头部向左右各转10次左右,可有效预防颈椎病的发生。
当踩踏板距离、背部倾斜不合理时,容易令脊椎生理曲度不正常,形成腰椎关节炎,或腰椎间盘膨出。所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。身体不要长时间朝一个方向倾斜,驾驶一两个小时后休息一下,调整驾驶座位,弯腰、踢腿、做深蹲五六次。还可自我按摩腰肌,用指掌横向或纵向推腰肌各30次左右。
那么,该如何预防关节炎呢?
经常锻炼身体,适时补钙,保持正常体重,防止过度疲劳,注意保暖,可降低患关节炎的几率。此外,注意科学膳食,也有助于防止关节病变。
1、尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重。
2、注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍,工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳),长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
3、走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损。
前列腺增生要注意保持良好的生活习惯,不建议饮酒、大量食用辛辣的食物,以及很重要的建议不要长时间的久坐或长时间的开车。
2022-08-18 浏览(2188)
长期腰疼的原因首先是腰肌筋膜炎,长时间的坐着或开车都可能出现腰肌的劳损。其次是腰椎小关节疾病,常伴有臀部和大腿后部疼痛。然后是腰椎间盘突出症,常伴有腿疼。最后还有可能是腰部韧带炎症、脊柱感染、脊柱结核...
2020-12-09 浏览(9561)
年轻人腰疼最常见的原因是腰肌劳损,长时间的坐着、开车等都会引起要不肌肉的损伤。其次是腰椎间盘突出症,但老年人比较多,常伴有腿部疼痛麻木等。最后若是年轻男性在夜里或凌晨常反复出现腰疼,需排查强直性脊柱炎...
2020-12-09 浏览(4704)
脑肿瘤患者可以和正常人一样的生活,并没有明确的禁忌,但是有部分的脑肿瘤患者合并有癫痫的发作,对于这些患者,通常需要避免过度的劳累,避免游泳以及高空作业、开车等相对比较危险的活动。
2020-06-14 浏览(3691)
A:开车背痛可以服用疏通经络、止痛的药物来进行治疗,通过按摩也可以促进血液循环减轻疼痛。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:出现这种情况以后平时多注意保暖,避免受凉少长时间站立活动,避免长时间坐着开车可以口服点非甾体抗炎药物配合活血化瘀药物治疗一下就可以啊。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:建议患者可以先去医院进行相关的复查,如果确实病情相对稳定,那么再去开车,这样更加有利于安全。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:建议一定要先有专人的陪同,观察开车的状态变化,这样才能更好的明确病情。
高亦深主治医师威海市中心医院