经常有人说穿高跟鞋有很多坏处,因此很多人对高跟鞋是既喜欢又害怕,穿高跟鞋一点好处也没有吗?
与平底鞋相比,一旦穿上高跟鞋,身体大部分的重量自然而然地转移至前脚掌,前脚掌压力的增加容易导致脚趾疼痛、磨损和变形,比如像贝嫂一样出现大拇趾外翻的问题。穿着高跟鞋走路时,身体下部分的重心向前,这样一来身体上部分会自然往后倾以便保持身体平衡,最终会引起背部疼痛。此外,由于鞋跟的关系,脚踝将一直保持在蹬地的状态,时间长了会使小腿跟腱收紧及变短,很多人的筋腱炎及足底疼痛就是这样引发的。
专家支招
1. 步子迈小一点,一定要让脚尖指向前方。
2. 走路时两腿尽量靠近一点,尽量让足跟先触地,然后慢慢将力量过度至脚尖。
3. 回家后赤脚走路,能让踝关节更自由地活动,同时能刺激足底不同的反射区。
4. 自我按摩,白天长时间穿高跟鞋后,晚上建议用热水浸泡双脚约10 ~ 15分钟。然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节,从而加速血液回流及代谢物的排出。
5. 高跟鞋高度要合适,想知道一双高跟鞋的高度是否已经远远超出了你的承受极限,方法很简单,保持双腿不弯曲的情况下,尝试将脚跟提高,看鞋跟与地面是否有约1厘米的距离,如果几乎提不来,那么,还是赶紧换一双吧!
以上就是专家为我们讲解关于穿高跟鞋是否有好处的问题,希望对您的生活有所帮助!
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A:所以平时是不建议穿高跟鞋长时间的走路行走的,另外在日常生活中也要多注意腰部的保暖,防止受凉,避免久坐和过多的弯腰负重活动,睡的床不要太软来尽量的预防症状的发作了。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:如果拍片检查没有问题,主要就是要注意穿舒适的鞋子,平时经常进行局部的按摩,不能够穿高跟鞋,经常进行局部的热敷帮助缓解。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:出现这种情况以后平时多注意保暖,避免受凉,避免按揉刺激,少长时间站立活动,避免穿高跟鞋,可以到当地医院骨科就诊行囊肿穿刺后囊内注射糖皮质激素类抗炎,必要时可以手术切除。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:不客气。您最近不要走路过多,尤其是不要剧烈的体育运动,不要穿高跟鞋,最好是平底运动鞋。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院