腿粗胖大大影响女性的体态美,这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。
这是为什么?
我们身体不同部位脂肪的活性是不同的,比如大腿和臀部的脂肪惰性较强,而胸部和脸部的脂肪则活性较强。不同的金属活性不同,活性越强的金属放在空气中越容易被氧化。同样的道理,在由于饥饿或运动使得脂肪开始得到消耗时,活性越强的脂肪则更易被消耗。这也就解释了为何有些女孩,通过节食本来是想减掉大腿和臀部的脂肪,却没想到胸却先小了下来。
减肥别忘了补充维生素
考虑到脂肪的这些特点,减肥不要一味地节食,适当地控制饮食是必要的,还要配合有针对性的运动,这样才可以避免出现“想减的没减成,不想减的倒减掉了”的情况。
要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天坚持有氧运动一小时;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次。研究认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服,不想坚持下去。因此,把快步行走和跑步相结合是一个好方法。那就是以快步行走为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿着救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
如何避免减肥减掉脸部脂肪看起来憔悴、老相?减肥的同时要注意补充水分和维生素,这些不会让人增肥,反而有助于保持皮肤弹性,皮肤弹性好了就不会因为减肥后皮肤松弛而显得憔悴了。
大腿发麻有可能是腰椎或者是周围神经疾病,还有血管问题等原因引起的。
2022-09-05 浏览(7098)
...关节退变、骨关节炎、关节滑脱等,疼痛常放射至臀部和大腿后部。最后是腰椎间盘突出,常伴有腿疼。另外,还有脊柱肿瘤、脊柱结核、脊柱感染等。
2020-12-09 浏览(7544)
腰中间疼的原因,首先是腰部脊间韧带或脊上韧带慢性炎症引起。其次是腰椎小关节疾病,如骨关节炎、小关节不稳定。最后是腰椎间盘退变,可引起盘源性腰痛,常伴有臀部和大腿后部的疼痛。
2020-12-09 浏览(1242)
...出现腰肌的劳损。其次是腰椎小关节疾病,常伴有臀部和大腿后部疼痛。然后是腰椎间盘突出症,常伴有腿疼。最后还有可能是腰部韧带炎症、脊柱感染、脊柱结核、脊柱肿瘤或女性妇科疾病等。
2020-12-09 浏览(9938)
A:大腿内侧起红斑的原因有很多,有可能是因为湿疹形成的皮炎,也有可能是因为真菌感染导致的股癣。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:这时候一般需要通过物理治疗的方式来帮助解决改善,比如针灸理疗按摩的方式都可以。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:这种状态下可以考虑做针灸,理疗,按摩的一些治疗帮助改善症状,然后平时一定要注意腰背部肌肉的锻炼。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以通过消炎类的药物来进行治疗,也可以使用药膏来局部涂抹,在平时要避免穿紧身的衣裤。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院