进入初冬,大雾天气日渐增多。记者从北京市几家三甲医院呼吸科门诊了解到,最近两周来呼吸科门诊的患者骤增,其中大部分都是因为咳嗽前来就诊的,以老人居多。江苏省人民医院呼吸科医生赵欣表示,初冬季节气候早晚温差大,且多见雾霾天气,老人晨练时要避开雾天。
雾会伤害人们的身体健康。雾在形成时,其微小的水珠溶解和吸附了空气中的粉尘及废气,不仅含有一些地表的病原微生物,而且在阳光作用下,还会发生化学反应,产生浅蓝色光化学烟雾。浓浓的雾会刺激人的眼睛和黏膜,容易诱发慢性呼吸道疾病。所以,不应在雾天进行剧烈运动,否则组成雾核的颗粒很容易被人吸入,并容易在人体内滞留,而锻炼身体,特别是剧烈运动时吸入空气的量比平时多很多,这更加剧了有害物质对人体的损害程度。
老人大都有坚持晨练的习惯,但老人免疫力相对较低,抵抗力差,雾更容易让老人受寒,引发“老慢支”等慢性病。所以,习惯晨练的人在有雾的早晨最好选择室内锻炼,做徒手操、原地跑步等,把一些较剧烈的活动放在下午或其他合适的时间进行。遇到浓雾天气,老人应尽量减少外出。如果不得不出门,最好戴上口罩。口罩对灰尘有一定防护作用。
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(7526)
急性化脓性扁桃体炎发炎的原因主要有这几方面,一是抵抗力下降,比如说人体过度的劳累、缺乏锻炼、营养缺乏。
2022-11-17 浏览(7685)
习惯性便秘是排便不规律、饮食不当、肠道功能紊乱引起来的,也有可能是缺乏锻炼导致的。
2022-11-11 浏览(2739)
突发性脊柱侧凸可以做形体操锻炼,在做形体操锻炼的时候,需要根据不同部位的侧弯,采取不同的体操进行锻炼。
2022-10-04 浏览(2080)
A:加强锻炼可以对早泄有一定作用的,但是锻炼的方式要注意,主要是锻炼盆腔和腰部。可以做负重深蹲,缩肛锻炼等。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:冠心病的锻炼一次大概在30分钟以上,每次锻炼应微微出汗,一个星期锻炼五次以上即可。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:平时可以对局部进行热敷,理疗,多休息,适当的锻炼,注意肩关节的保暖,不要受凉,功能锻炼的目的是治疗改善患者肩关节受阻,肩关节粘连症状,通过良好的功能锻炼,可以改善肩关节,锻炼需要坚持不懈,每天锻炼2到3...
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:锻炼主要是以提肛锻炼的方式为主,通过提肛锻炼的方式,就可以达到改善的一些作用。
戴利军副主任医师七台河七煤医院