秋天的黄昏,一个人独坐在沙发上抽烟,看烟头白灰之下露出隐隐红光,微微透露出丝丝暖气,心头的情绪便跟着那蓝烟缭绕而上,一样的轻松,一样的自由。
老年人辛苦了一辈子,退休后该卸掉工作的重担,终于可以轻轻松松过日子,快快乐乐享受自己的老年生活了。可是,有些老年人总也轻松不下来,还说活得很累。这是怎么回事呢?很多是因为老年人放不下,学习放下是一个长远,也可以是很艰辛的过程。
(1)老年人在生活上要放松
有的老年人退休以后还是闲不住,不仅在家包揽所有的家务,还帮子女们照看孙辈子女,一天到晚忙得晕头转向,累垮了自己的身体。所以说,老年人退休后还是要以“休”为主,科学合理地安排好自己的生活。老年人要学会放松,做事量力而行,无论做什么事情,一定要力所能及,千万不要力不从心。
老年人在离退休后,可以做自己想做的事情,完成自己在年轻时候未完成的梦想。老年人可以根据自己的兴趣爱好和性格特点,培养自己的闲情逸致,养花养鱼、下棋画画、跳舞唱歌……这些活动能让老年人身心都得到锻炼,还能陶冶情操,使老年人处于一种放松和自由的状态,感到快乐和愉悦。
(2)老年人在精神上也要放松
俗话说“家家都有一本难念的经,人人都有自己的烦恼账”,老年人的心理比较脆弱,更容易精神紧张。有的人夫妻不合,或经常争吵,或整天相对无言,或同床异梦各寻烦恼,导致家庭关系紧张;也有的人总是为儿女操不完的心,事事都要亲力亲为帮后代做,为今天操完心还想着明天该怎么办,为儿子操完心还想着孙子的问题,每天忙忙碌碌,负担沉重,身心疲惫,往往给老年人带来很大的负面影响,心理上出现阴影。因此,老年人要学会自己给自己解套,常给自己松松心,别和自己过不去,不然就是心难平、罪难受。
...生活压力,避免精神持续处于紧张焦虑状态中,保持心情放松舒畅,有利于胃溃疡的治疗。
2020-12-24 浏览(3047)
得了植物神经功能紊乱一定要积极治疗,而治疗主要是首先去除诱发因素,其次配合药物治疗。一定要从精神上进行疏导,避免压力过大,放松心情,改善不良的生活习惯。另外需要配合调节植物神经功能的药物治疗。
2020-10-02 浏览(5351)
血管性头痛的物理治疗方式有放松,将环境光线调暗、按摩、理疗、生物反馈治疗、认知行为治疗和针灸等。培养良好的生活方式也非常重要。如某些食物、红酒、药物,睡眠过少,漏吃一顿饭,精神紧张,应激等可诱发头痛发...
2020-09-07 浏览(9039)
...变直,可通过日常生活习惯以及姿势的改变,配合适当的放松锻炼和治疗,是可以得到有效改善的。患者需要避免长期伏案工作,长时间低头的姿势。严重患者恢复正常生理曲的可能性不大,但还是要积极配合治疗,避免出现精...
2019-09-10 浏览(2578)
A:木剑建议,首先要学会放松自己的情绪,同时也要学会转移自己的注意力,可以适当的多活动,也可以配合应用一些安神的药物。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:...育锻炼,宣泄压力,条件允许的情况下,可以外出旅游,放松身心。如果症状偏重,不要拖延,及时到当地正规的公立三甲医院精神心理科,接受心理疏导或者药物治疗。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:治疗方法,主要是调整生活状态,放松心情,每天坚持户外有氧运动,多与朋友沟通释放压力,必要时口服抗焦虑药物改善症状。
张馨娜主治医师泰安市中心医院
A:建议您的调整心情放松心情啊,两个人都要为了这个和谐的性生活而努力。是要关注自己的精神压力。精神压力大会影响性生活的和谐程度和影响你性生活的心情。
吴波主治医师山西医科大学第一医院