随着经济发展、优生观念的推广,孕期营养补充被放到一个更为重要的位置。然而,当中仍有不少误区,值得准妈妈们关注。
1,孕期营养从孕后开始
传统的观念认为受孕后要注意饮食健康,优生优育要从胚胎抓起,诸如适当参加一些活动,避免不良生活因素的干扰,进行胎教,注意科学饮食,为胎儿发育提供足够的营养素等。
然而,营养专家认为,上述这些准备应当再向前推移到孕前三个月至半年,尤其是在营养方面,丈夫有良好的营养状况,才能产生足够数量和质量的精子。妻子有良好的营养状况,才有可能提供一个胎儿发育成长的优良环境,同时为孕后自身机体代谢和消耗,胎儿生长发育需要,以及为产后哺乳做好储备。
2、孩子智力是天生的,补任何营养也不能让孩子更聪明
虽然目前的科学研究还没有达到通过改变基因来实现使人更聪明,但是,从孕前开始改善营养和环境是能够在一定程度上使父母双方优良的基因朝更加有利的方向发展的。所以,人的智商是能够通过补充胎儿营养来提高的。
胎儿期充足的营养能够保证胎儿脑细胞数量的增殖,脑细胞突触延长,使胎儿脑神经细胞之间的联系加强,信息传递更迅速,大脑功能增强、记忆力增强,使出生后的宝宝更加聪明。
3、盲目迷信进口食品、营养品,甚至是药品
培育一个健康、聪明、强壮的胎婴儿,离不开充足合理的营养供给,但是现在很多孕产妇盲目选择进口的营养品是有误区的。
国外孕产妇营养品的配方是以其民族的体质为蓝本配制的,和我国孕产妇日常饮食习惯、营养基础、体质都不相吻合。盲目服用进口营养品,导致孕产妇某些营养素摄入过量危害孕产妇和胎婴儿健康,某些营养素却无法摄入充足影响胎婴儿发育。
所以在选择孕产妇食品、营养品时要选择针对我国孕产妇营养和体质的专用孕产妇营养素补充产品,这样才能达到营养的合理充足摄入,保证孕产妇健康,促进孩子生长发育。
4、吃好喝好营养就够了,吃营养剂没有必要,浪费钱
很多孕妇都会这样认为。但是专家表示,孕产妇每天需要补充35种食品才能达到营养合理充足的摄入。但是由于每个孕产妇的饮食习惯不同,大多数人程度不同地有偏食、厌食现象,普遍存在营养摄入不全面的问题。再加上烹调料理过程不合理、不科学,饮食中营养素的流失和破坏,这样,就无法满足营养优生的需求。所以不能完全依赖从食物中摄取,经济条件允许的家庭最好合理选择一些针对中国孕产妇的专用营养素补充剂,不仅保证保证孕产妇健康,更能使生出的宝宝更加聪明、健康。
5、单一补充或自己搭配多种营养素
孕产期需要补充多种营养,单一的补充某一种是远远不够的。单一补充时,母体内营养不均衡,易影响胎婴儿发育。而自行搭配多种营养素服用时,不容易掌握服用的量,且容易导致各营养素之间的冲突,可能会适得其反。所以孕妇在选择购买营养素时要遵循孕产妇专用、营养素含量全面、搭配科学、权威推荐等原则。
6、奶粉消费的误区
l盲目追求营养素越多越好;
l不知道普通食品和保健食品的区别;
近年来,随着生活水平和科学素养的提高,更多的准妈妈有极强的优生观念,各种进口的、国产的孕妇奶粉充斥在市场,鱼龙混杂。而占据最大市场的无外乎都是进口或合资奶粉品牌,中国这个巨大的市场成了各路厂商角逐的战场,今天DHA,明天AA。你说有20种营养,我说有30种营养,各种概念层出不穷,到底情况怎么样呢。
孕妇在怀孕期间,通过B超来测量胎儿的双顶径、腹围、股骨长度等各种数据,来综合判断胎儿的大小。如果胎儿出现偏瘦的情况,可能与遗传、孕期妈妈的营养等因素有关。但如果胎儿比孕周小两周以上,这种情况下就需要排...
2020-08-14 浏览(5906)
一般来说大部分水果孕期都是可以吃的,但如果是妊娠糖尿病或糖尿病合并妊娠,要控制一下食用水果的数量和种类。像桂圆、荔枝、葡萄、大枣、香蕉、芒果是不可以吃的。另外要注意避免食用山楂,因为山楂有活血化瘀的功...
2020-08-04 浏览(8824)
要预防先天性肛门直肠畸形,孕前应该做好优生优育检查,积极治疗原发疾病;孕期避免接触有毒、有害、有辐射的物品,定期产检,保持心态平和,饮食摄入营养均衡,同时,还应该保证高质量的睡眠。
2020-04-28 浏览(6570)
首先要保证健康、均衡的饮食,要给宝宝提供所有必需的营养,同时,要避免在孕期增重过多。不要吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物。每天多喝水,并减少摄入咖啡因和其他导致你会更尿频的饮料,减少心肺负担,以免脱水。
2020-02-26 浏览(1030)
A:孕期营养不良可以在医生的指导下服用营养素,平时增加蛋白质和钙质的摄入,补充多种微量元素,按时进行产前检查。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:当怀孕三个月以上,一定要吃营养丰盛的食物保证身体均衡营养的基础上,要多吃高纤维类的食物,多吃蔬菜水果,这样才能够保证不肥胖基础上足够宝宝营养。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:在孕早期的时候,宝宝需要的营养是在母体中选择性吸收的哦,。所以这个时间无需考虑宝宝的营养,选择自己喜欢吃的清淡饮食。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:放松心情,避免不必要的紧张,注意加强营养,适当活动锻炼,保持良好的身体状态,减少发作。
张馨娜主治医师泰安市中心医院