从103公斤的超级胖女,一年间减掉了3分之一的体重,郑欣宜写下了《我的减肥日记》。
欣宜为什么突生减肥念头?
跟一起逛街的时候,看到喜欢的衣服,爱美的欣宜很心动,但是却不能穿下,于是,她就拜托朋友帮忙试下衣服给她看看,以此满足下自己的爱美之心。肥姐看到欣宜每次看到喜欢的衣服都不能穿,于是每次一起逛街时,只要是欣宜喜欢的,她都会一次买下两件,然后叫自己的设计师帮忙把两件做成一件,用心良苦的母亲!
减肥之前,郑欣宜从不晓得“冷”是什么概念。
香港的冬天,温度徘徊在10℃左右。路上行人都是薄棉袄裹身,围巾手套厚仔裤,郑欣宜只穿一件背心就够。
用人体脂肪做成的贴身“棉袄”,穿着一样厚重。她每次出门购物,稍微爬几级楼梯,就气喘出汗,嚷着要去咖啡座休息,顺便吃碗公仔面,补充体力。
开始,母亲“肥肥”还觉得骄傲,“女儿和我一个模子里刻出来”。
郑欣宜的减肥 完全靠“节食”
营养师为她制订的“减肥食谱”,清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”,主要饮食以蔬菜为主,饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉,不超过2块麻将牌那么大。
偶尔看到妈妈吃鲍鱼,郑欣宜馋得口水滴下来,忍不住央求“肥肥”:“妈妈,我吃一点鲍鱼,就不吃其他的东西了!”
老妈转过头,不看女儿面上渴求的神色,下狠心只切一小片给她。
“减肥澡”洗一小时
除了“戒口”,美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法,帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。
每天晚上,郑欣宜沐浴以后,要在全身上下,涂满收缩皮肤的药膏。
头颈、腰、大腿……美容师根据不同的要求,为身体各部位配了不同的药膏。有些“重点部位”还需要按摩,把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫,才能把药膏洗掉。
如此一番“折腾”,洗个澡前前后后起码一小时。
且不论“节食”的效果,就是每天洗这么一个“减肥澡”,也足够郑欣宜消耗掉一顿晚饭的热量。
几个月下来,郑欣宜的校服开始松松落落,一张肥肉无处可堆的脸,居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。
超强版修身
从小跟着“肥肥”长大,在美味佳肴堆里打滚,郑欣宜想不贪嘴都难。
减肥之前,郑欣宜最喜欢吃肉和鲍鱼,每次出门坐飞机,肥肥都会打包两只极品鲍鱼切片,给女儿当“飞机点心”。
点心尚且如此“丰厚”,正餐就更别提了。
减肥特餐
瘦身前
早午餐:鲍鱼+大量肉类+汤白饭
下午茶:公仔面,或者寿司+肉
晚餐:大量肉类+蔬菜+汤白饭
瘦身后
早餐:沙拉+奶酪
午餐:自备饭盒,以清淡为主
晚餐:青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭
一年间“酒桶”变“酒瓶”
美丽小公主完全长成,肥姐该是欣慰的吧!
减肥成功后,最困难的是要如何保持,欣宜在一次采访中道出了自己的小秘密。
主持人:大家比较关心你现在可以减到身材,应该说已经很不错了。
郑欣宜:谢谢。
主持人:是怎么样保持身材?运动呢还是节食?和网友分享一下。
郑欣宜:一定是两样东西一起做的,节食和运动。
主持人:运动的话会做哪些运动呢?
郑欣宜:跑步,最少要跑20分钟,因为有氧运动要超过20分钟。
如今,肥姐走了,祝愿欣宜早日走出阴影,继续当快乐的公主!
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
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切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院