清淡的饮食、规律的运动，简单保养就有绝佳成效！

　　曾恺玹讲想要减肥就一定要有正确的运动减肥方法，她对健康非常有概念。

　　其实她不是一直都这么苗条，国中时也曾因为父母亲工作繁忙，经常自己在外买3餐吃，正值发育期又贪吃高热量的油炸品，几乎天天吃速食，甚至1个人可以1餐吃下2份套餐，体重一度飙到6字头！

　　直到高中她才开始注重外表，克制自己不再暴饮暴食，而渐渐回到正常体重。

　　鸡汤、营养品，饮食加分秘诀

　　除了口味清淡，曾恺玹平常一定会多喝白开水，让自己的身体代谢率提高。

　　妈妈也常常炖煮鸡汤让她进补，但曾恺玹会聪明的将鸡皮及多余的油脂去除，只留下肉的部分，再搭配一些清爽口感的竹笙或木耳等，让鸡汤喝起来更清爽，迅速补足1天的元气。早上妈妈也会以多种蔬菜水果混合打成蔬果汁，让她精神百倍的面对所有工作上的挑战。

　　休假爬山、平时勤按摩，保养简单有效

　　平常她最喜欢的运动是爬山，因为住家附近有个平缓的山坡，只要有休假，她就会特地起个大早去走走。在山里，慢慢的呼吸，享受绿意盎然的山林及清新的空气。

　　经常爬山，不仅让曾恺玹气色红润，体力变好，也有助维系身材曲线。平时因为长时间拍戏久站，容易造成小腿水肿，曾恺玹会随身携带小按摩器，在拍戏空档时，顺著小腿，由下往上顺势按摩。晚上则穿上减压袜帮助排水肿。

　　曾恺玹的减肥方法就是一定要记录卡路里，成为艺人后，她也不像一般女星经常用激烈节食来瘦身。因为大学念的是餐饮管理，其中有1堂课就是要学算食物的卡路里及营养成分，要把所有的卡路里和营养素背得滚瓜烂熟，所以曾恺玹现在吃东西时可以大约估算所有食物大概的卡路里。

　　虽然工作忙碌，她还是会尽量注意饮食细节。像食物尽量不沾酱料，想要吃米饭时也会舍弃口味重的卤肉饭，改吃较清爽的寿司。

　　在中午把想吃的东西吃完，晚餐吃得爽口清淡，身体负担减轻，一样可以有饱足感，况且吃清淡不仅是为了保持身材，也是由内而外做好保养！