很多患者被确诊为糖尿病以后的第一个问题就是“我该吃什么药”。每当这时,医生就会告诉他,体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石。缺了这两样,使用任何药物都不可能成功控制住病情。
那么糖尿病患者运动的好处有哪些呢?
事实上,运动对于糖尿病患者来说,有五大好处:
第一,运动能降血糖。运动能提高身体对胰岛素的敏感性,增强胰岛素和受体的亲和力,并且能增加肌肉对葡萄糖的利用,以此有效地改善糖代谢,达到降糖目的。
第二,运动能降血脂和血压。血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”,是“坏胆固醇”,它与冠心病等心血管疾病的发生有关,而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。研究发现,运动能升高“好胆固醇”,有效预防和治疗高血压、冠心病和高血脂。
第三,运动能提高药物疗效。运动能减少体内脂肪,研究发现,肥胖的2型糖尿病患者体重减轻后,体内的胰岛素抵抗就随之减轻,从而提高降糖药物的疗效。
第四,运动还能强壮肌肉,增强体质,提高身体的免疫力。
第五,运动有助心理健康。糖尿病患者的心理问题近年已受到越来越多的关注,心情不好不但阻碍患者积极就医,且情绪本身就会引起血糖波动。糖尿病患者参加运动,能增加人与人之间交流的机会,保持心情愉快,从而增强战胜疾病的信心。
糖尿病患者运动的最佳时间是什么时候呢?
专家指出,运动是治疗糖尿病一种有效的方法,糖尿病人的运动时间应有所选择,因为糖尿病人对低血糖比较敏感,运动时容易发生低血糖,而最佳运动时间,应在进食1小时后(即吃第一口饭算起的1小时后)。
一般情况下,进食1小时后,糖尿病人的血糖升至最高值,在此时运动,不仅不易发生低血糖,而且还能避免餐后高血糖的发生,有助于血糖的稳定。而一天中较适宜运动的时间,一般在早晨或下班后。
运动治疗要注意什么
另外,糖尿病人在运动中可少量饮一些白开水,以补充氧的消耗。注射胰岛素的病人,运动前最好将胰岛素注射在腹部,因为如果注射在肢体,肢体的活动会使胰岛素吸收加快,作用加强,易发生低血糖。有条件者最好在运动前和运动后各测一次血糖。
所以,糖尿病患者在生活中要积极地提高自我保护意识,科学的掌握糖尿病患者最佳锻炼时间,积极治疗糖尿病。
糖尿病患者不应该老出现低血糖,一旦出现低血糖,需要寻找低血糖的原因,才能进行对症治疗。
2021-04-15 浏览(8492)
糖尿病患者出现眼睛模糊,需要鉴别视物模糊的原因,包括视网膜病变、白内障、屈光度改变等等。
2021-04-03 浏览(9858)
胰岛素抵抗的患者若怀孕,则需要适当控制饮食量,避免发展成为妊娠期糖尿病。所以怀孕后,要控制饮食量,进而控制体重的增长速度,同时也要减少高糖高脂食物的摄入。
2021-02-28 浏览(8316)
糖尿病黄斑水肿注射打针注射得次数因人而异,初期是每个月进行一次,连续3-5针之后,根据患者的具体情况,定期复查,监测病情,如果黄斑水肿复发,再进行注射治疗。
2021-01-14 浏览(7369)
A:因此,对于有糖尿病家族史的患者,或者是体重超重,或者是肥胖的患者需要筛查糖尿病。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:无论糖调节受损还是糖尿病患者治疗都是需要控制饮食,餐后运动,糖尿病患者还需要应用药物治疗。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:如果患者的疾病已经出现症状,建议入院进行治疗,应严格控制血糖,治疗高血压,定期眼底检查,根据患者具体所处的疾病阶段进行适当治疗,提高患者生存质量。
王曜主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:主食可以粗粮为主,不喝粥,青菜以茎叶类青菜为主,块茎的蔬菜需要代替主食,鱼肉蛋适量。
梁茵主任医师温州市人民医院