中老年人保健养生的十大要点
(1)吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。
(2)喝得适当。多喝水,少喝酒
(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
(6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
(7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。
(8)性生活。性生活没有年龄限制。
(9)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
(10)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(1275)
膀胱结石是临床上比较常见的问题,患者通常是中老年人,且特别容易发生在前列腺重度增生的男性上。
2022-03-16 浏览(9964)
首先患者需要作息规律,不要熬夜和过度劳累,另外吸烟和饮酒都会导致卒中风险增加,导致卒中复发
2021-12-18 浏览(6656)
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(8529)
A:中老年人平时要养成喝牛奶喝豆浆的习惯,每天喝半斤豆浆或者是半斤牛奶就能够达到身体所需的钙量。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:老年人缺钙主要是运动量减少,平时可以多吃一些蔬菜水果和一些富含钙的食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:中老年人患者一定要坚持饮食清淡,避免过于油腻或者食用过咸的食物,要保持血压,血糖,血脂。在稳定的范围之内,还要进行适当的运动。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:需要到医院通过x线检查颈椎以及脑部超声检查,观察脑部血流量,采用理疗方法治疗。
吴海武主任医师赣州市人民医院