水有助于缓解大便干燥,帮助营养物质代谢和排泄废物,因此,老年人应足量饮水。
由于老年人对身体缺水的反应比年轻人要迟钝,常常身体已经缺水了却还没有感觉到口渴,所以不要等到口渴时才喝水,而应该有节奏性地主动饮水,每天饮水6~8杯。清晨起床后空腹喝上一杯温开水,能起到刺激肠道蠕动的作用,帮助老年人产生排便感觉,也是不错的选择。
运动可以促进肠道蠕动,经常做做提肛运动和腹肌锻炼,增强肌肉力量可以减轻便秘症状,运动也有益于老年糖尿病患者控制血糖和纠正脂肪代谢紊乱。但要注意选择适合老年人的运动方式,避免不必要的运动损伤。
膳食纤维存在于植物性食物中,粗杂粮、薯类、豆子、蔬菜、水果、菌藻类等食物都是为老年糖尿病患者提供膳食纤维的良好食物来源。
建议老年人海天吃100克的粗杂粮,400-500克蔬菜;经常吃一些木耳、银耳、海带、魔芋等膳食纤维高的食物;血糖控制平稳的情况下,每天吃一个水果,以满足身体对膳食纤维的需要。
肺热多见于儿童、老年人、久病体弱患者,临床表现主要为反复咳嗽、咳痰,常伴有喘息、发热、口干、咽喉红肿疼痛、便秘、小便赤黄、贪凉喜冷等症状,严重者可出现咯血、呼吸困难、皮肤黏膜青紫、神经精神症状如头晕、...
2020-12-11 浏览(3621)
功能性便秘主要表现为排便困难、大便干结、坚硬、肛门直肠阻塞感,排便时需要用手协助,排便不尽感、排便次数减少,多发生于儿童、妇女和老年人。
2020-04-28 浏览(7714)
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果。多食富含维生素B的食物。多饮水,每日至少饮水1500ml。此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,必要时可以口服乳果糖及肠道益生菌缓解便秘症状。
2019-10-17 浏览(4130)
便秘是老年人常见的症状,老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物。多饮水,每日至少饮水1500ml,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。
2019-10-17 浏览(4385)
A:老年人应用便秘果的时候,主要就是注意不要一次性用量太大,也别吃一些刺激性的食物。
张强主治医师山东省立第三医院
A:可以从饮食上调节。可以多吃粗粮,粗纤维的蔬菜,多吃水果,多饮水,就会改善便秘。平时增加户外活动也会改善便秘的情况。
任哲主任医师天津市天津医院
A:老年人在发生便秘以后,也要适当的多喝水,增加新鲜的水果和蔬菜,养成定时排大便的习惯。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:如果便秘持续存在,应该检查一下胃肠道内窥镜,幽门螺旋杆菌的检查。根据检查结果,随时调整治疗方案,随时复诊。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院