瘦背操初级:拉带子飞翔练习
在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好、拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部,慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸同高,收紧肩胛骨。
保持一会儿,回到开始的位置,重复做12至15次。
瘦背操中级:单胳膊弯曲练习
把右手和右膝放在凳子上,左手抓一个中等重量的哑铃,手掌向上,肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高,收紧小腹,脖子与脊背在一条直线上。放下,回到开始位置,重复10至15次,换右手做。
胃下垂可以按摩来改善。胃下垂按摩的时候可以按摩腹部、背部,揉搓足三里等部位。
2022-11-24 浏览(1799)
胃痛可能会引起背部的疼痛,那么导致胃痛的疾病,比如像胃炎、十二指肠溃疡、反流性食管炎等疾病都可以导致
2022-11-01 浏览(1079)
第三腰椎横突综合征会导致患者出现腰背部疼痛,以及大腿放射性疼痛,甚至会引起活动受限,局部软组织肿胀等危害。
2022-09-06 浏览(7613)
臂丛神经痛的症状可以依据影响的神经根,分别出现背部疼痛、手背疼痛、颈部疼痛和肩区疼痛等。
2022-07-29 浏览(6390)
A:治疗背部痤疮,可以使用具有消炎杀菌的药膏来改善,如果是细菌感染引起,可口服抗生素药物治疗。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:可以考虑做针灸理疗按摩的治疗,帮助改善,同时注意背部肌肉的锻炼,注意保暖。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:同时多注意休息,注意保暖,不要受凉,避免长时间低头,加强腰背部肌肉锻炼,可以局部热敷,按摩,推拿等方法治疗。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时注意背部保暖,避免受凉,可以局部热敷,促进血液循环,配合按摩治疗,避免长时间保持一个姿势,加强背部肌肉锻炼,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院