必看 几种常吃食物的含糖量
2009-11-25 16:15 来源:99健康网
1个蛋卷冰激凌约含糖10克
1罐可乐约含糖37克
100克牛奶巧克力约含糖59克
100克水果含糖量<10g
西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃。
100克水果中含糖量为11-20g
香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果。
100克水果中含糖量高于>20g
红枣、山楂，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果。
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2022-04-08 浏览(3395)
A:建议平时饮食以高蛋白、高纤维为主，保持热量足够，可以多吃维c含量高的水果，进行适度的运动。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:低热量蛋白质是可以吃的，如鱼虾、牛奶、肉类等。但我们要吃瘦肉，不能吃肥肉，另外可以多吃新鲜蔬菜和低热量水果，如柚子、火龙果等。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:高脂血症在饮食上低热量蛋白质是可以吃的，如鱼虾、牛奶、瘦肉，也可以多吃些绿色蔬菜、粗粮低热量水果如柚子、火龙果等。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:低热量蛋白质是可以吃的，如鱼虾、牛奶、瘦肉等。蔬菜尤其绿色蔬菜要多吃，吃一下含糖低水果，如柚子、苹果、火龙果等，还有戒酒。
武玮主治医师亳州市人民医院
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