夏季是吃水果的黄金季节,水果不仅含有大量纤维,而且还有许多维生素,所以,吃水果对身体很有好处。然而,不能因为它们对身体有益,就毫无顾忌地吃起来。
对一些患有疾病的人来说,吃水果更要注意。而那些正在减肥的人吃水果也要有选择,最好少吃苹果和提子,因为前者高热量,后者高糖分。市场上水果的种类很多,它们的营养组合也各不相同,所以,吃水果也要做到心中有数。
一般情况下,只要根据高纤维和低热量的原则吃水果,就能达到促进身体健康的目的。据专家分析,水果不但含有一些基本的纤维,还含有维生素C和胡萝卜素等物质。衡量它对人体健康的价值,主要以它含有什么样的营养素为标准。专家建议,身体正常的人每天吃水果的数量,最好控制在两个到三个,吃得太多,不一定会对身体有好处。
如果可能的话,水果最好连皮一起吃掉,这样可以吸收更多的纤维。水果切开后最好立即吃,如果保留时间过长,部分维生素C就会流失于空气中。
水果虽然天然又健康,但并不是所有的人都能吃,比如,一些对水果特别敏感的病人吃水果时就需要特别注意。为了防止意外发生,医学专家对患有下列疾病的人吃水果提出了建议:
糖尿病。水果含有一定的糖分,但糖尿病人并不是完全不能沾口,只要适合的时间及水果便可。糖尿病人宜在饭后进食水果,切勿在餐与餐之间进食,否则会令血糖急速上升;不宜选择高糖分、低纤维的果类,如荔枝、龙眼等。
胃病。有胃病的人不宜空腹吃水果,更不能吃酸性水果,例如橙、柚子、奇异果等。否则,过多的胃酸会伤害原本就不健康的胃,让病情加剧。
肠胃炎病。患有这种病的人,最好不要吃水果,因为很有可能导致呕吐、腹泻。
心血管病。由于心血管病人在日常生活中必须严格控制体内脂肪的含量,所以椰子等水果,以及它们的副产品,都应该避免进食。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
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很多人在怀孕以后会对自己在饮食上有各种限制,尤其是家里有老人家,经常会告诉孕妇这个不能吃那个不能吃。
2023-10-23 浏览(7119)
A:夏季要避免在高热的环境中久待,同时要减少活动强度,还要注意保持良好的心态,避免不良情绪出现。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏季皮炎是可以根治的,主要是到了夏天要注意防护,避免长时间的日光暴晒。最好做一下过敏原检查,看一下身体对什么东西过敏。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:中药治疗夏季皮炎的效果也很好,通常是用清热利湿、祛风止痒的药物,比如犀角地黄汤,凉营汤,也可以直接用中成药比如化毒丹、龙胆泻肝丸。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:建议在医生指导下选择外用药膏,或口服盐酸左西替利嗪片和维生素c。
朱笋副主任医师淮北市人民医院