如今人们的保健意识越来越强,为了预防骨质疏松等疾病,人们或是通过饮食或是通过各种保健品来给自己补钙。不过,关于补钙并非每天吃些钙片那么简单。专家提醒,补钙一定要科学,最好遵医嘱补钙。
补钙不当或致结石
如今很多人意识到了补钙的重要性,但人们在补钙上还存在很多问题。如有些人钙没少补,但身体只吸收很小一部分,补进去的钙大部分通过肠道排出,而且还造成大便干燥。还有的人补钙后钙吸收得很好,但钙并没有如预期地进入骨头来预防骨质疏松等疾病,而是从肾脏、胆囊排出,这导致个别老人补钙后出现泌尿感染甚至肾结石。
因此,专家提醒补钙要科学,应该找医生给出科学的补钙方法。
骨质疏松要用三类药
如果怀疑是得了骨质疏松,要到正规的医疗机构进行治疗。确诊是骨质疏松的患者通常要用三类药物:一是钙剂,无论是通过饮食补充还是药片补充,都要补钙。不过,单纯补钙效果不好,因为老人的胃肠道往往吸收钙的能力不好,所以第二要加活性维生素D,这能保证钙从胃肠道进入到血里。但是血液中的钙大多数不会自动进入到骨头里,因此第三,还要再服用治疗骨质疏松的药物,这类药物有十几种,有降钙素,还有二磷酸盐类和类激素类、矿物盐类等。如果光吃钙和维生素D,没有加上抗骨质疏松的药物,往往补100漏90,因此要遵医嘱进行药物治疗。不过,究竟具体怎么吃,要进行个体化治疗。
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A:所以,还是要定时进餐,如果有时间最好能少量多餐更好,比较科学,对身体健康非常有益。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:戒烟需要制定计划,每日可以设计吸烟的量,定好戒烟的时间,尽量转移注意力,可以多喝水,可以运动,多吃水果,不要与烟友接触,心情方面也要保持轻松愉快,多到户外呼吸新鲜空气。
金其武主治医师九江市第一人民医院
A:每天加强营养,不要挑食,一天一个鸡蛋,一杯牛奶,多吃鱼、肉类、海鲜及水果,每天坚持运动,睡眠也要充足的。游泳、引体向上、打球有帮助。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:卵巢囊肿不大的情况下,不需要治疗,通过生活调理定期复查即可。如果卵巢囊肿大的情况,需要手术治疗的。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院