专家建议,只要每天做出一点改变,就能对心脏保护做出贡献,使患上心脏病的机会大大减低。
省时小改变1:多吃果蔬。
多吃果蔬有助于摄取多种营养。在汤中加入蔬菜或者将蔬菜榨汁,当开胃食品或零食吃。办公桌上放一个小的水果筐,放上喜欢的水果,休息时吃一个苹果或橙子,比吃高热量的零食或喝浓咖啡对心脏更有利。
省时小改变2:随时随地多走路。
如果无法安排时间定期去健身房运动,那么增加步行机会。工作中,爬楼梯代替乘电梯。去超市时,将车子停在距离出口较远处。这些都可增加活动机会。
省时小改变3:让牙更健康。
牙周疾病与心脏病密切相关,保持良好的口腔卫生及牙周健康可以有效降低心脏病风险。睡觉之前务必刷牙,并使用牙线清洁牙齿。刷牙时间必须保证3分钟,否则就是走过场。成年人每年保证至少洗牙一次。
心包是正常的心脏外面的包裹的装置。正常人一定量的心包积液,5~50毫升,正常人的心包积液对心脏起到一定的保护和缓冲的作用。
2022-03-13 浏览(4416)
心包积液就是心脏外面有一个心包,这个心包对于心脏起到保护和缓冲以及润滑的作用,正常人有5~50毫升的积液。
2022-03-13 浏览(4948)
心包积液就是心脏外面有一个心包,它对于心脏起到保护和缓冲的作用,正常人有5~50毫升的积液。
2022-03-13 浏览(7438)
骨髓瘤导致心衰临床上要仔细的分析一下是什么原因引起的,针对不同的原因进行相应的处理。化疗药物所导致的心衰,要保护心脏。
2021-08-20 浏览(5315)
A:这种药物一方面可以起到降低血压的效果,另一方面还可以起到保护心脏,避免心脏受损。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:如果患者有一定的心脏方面的疾病,同时又有高血压的情况,建议主要是选择这种药物,对于心脏还有保护性的作用。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:平时要避免过度的情绪刺激,饮食应少吃肥肉、烧烤、油炸食品等,可适当吃一些葡萄、胡萝卜,这样可保护心脏。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议患者平时注意保护自己,注意保暖,避风寒,保持良好的生活习惯,按时作息,休作有时,不妄作劳。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院