1 、打汁前切记清洗干净
蔬果汁都是直接打汁生食饮用,最好去皮或是确保从系干净,以防吃到农药。
2 、选择当季的蔬果
当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长,病虫害较容易控制,农药也会用得少;而且当季蔬果营养丰富又物美价廉,食制作果蔬汁的首选。
3 、 蔬菜、水果互相搭配
将不同营养的蔬菜、水果进行搭配,可以为人体补充多样化的营养素。此外,还可添加牛奶和酸奶,做出的蔬果汁营养更丰富。
4 、添加五谷杂粮
中医观点认为,蔬果的属性比较冷,若是体性偏冷的人喝多了,会伤身体,建议可以添加一些五谷杂粮,像是芝麻、杏仁、燕麦、核桃等,中和一下过冷的蔬果汁。
5 、现榨现饮
新鲜蔬果汁含有丰富的营养,但是如果温度升高或放置时间过久,营养就会慢慢流失。
6 、每天坚持喝以调整体质
蔬果汁含有丰富的营养素,同时有瘦身美颜的功效。做好每天喝1~2杯,病持之以恒,才能慢慢调节体质,达到健康养生的目的。
7 、多种蔬果促进颜色变化
可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁,让视觉和味觉得到双重效果。
...避免烟酒的刺激,平常适当的增加体育锻炼,加强自身的体质。
2020-12-08 浏览(2462)
...主要分为以下几个方面:第一儿童的年龄特征。第二湿热体质引起的。第三由于孩子的饮食结构不恰当引起。如果孩子只吃肉食,吃蔬菜、水果偏少,因为蔬菜、水果中富含膳食纤维,没有过多的摄入从而导致孩子出现便秘的。
2020-09-13 浏览(2188)
...食,不需要特别注意饮食。但是如果肺大泡比较大,病人体质比较差,就要注意不能不能吃太油腻的、辛辣刺激、不易消化的食物,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,豆制品、牛奶等优质蛋白高的食物。
2020-08-18 浏览(4019)
血液粘稠需饮食清淡,以蔬菜水果为主食,适当摄入肉类及优质蛋白。同时结合运动,增强体质。若血脂持续升高,则可选择药物控制。
2019-06-17 浏览(5460)
A:建议你要多吃蔬菜水果,多吃清淡饮食,多吃粗粮和谷类的食物,适当的喝红豆薏米粥,能够调理湿热体质。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:阴虚寒湿体质要注意生活上避免受凉、受潮,居住的环境要保持干燥,饮食上要多吃蔬菜和水果。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:如果单纯血压偏低,没有心脏病等,可以适当高盐饮食,多吃些营养丰富的食物,适当运动增强体质。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议您低盐低脂饮食,多吃蔬菜水果,尤其是香蕉,按时进餐,合理膳食,我这里看不到你发的图片,但是您说的这个芦荟胶囊可以服用,如果不缓解,还可以在说明书允许的范围内加大药量
张强主治医师山东省立第三医院