体检时被查出患有轻度脂肪肝,已经成了现代人在健康上面临的普遍问题。脂肪肝分轻度、中度和重度,轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期,如果能在饮食上调整得好,就能控制病情发展,起到很好的治疗作用。
轻度脂肪肝患者要控制每天摄入的热量
轻度脂肪肝患者每天所摄入的总能量应该控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右,不宜吃得太饱和太油腻,避免脂肪过多合成。同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物,促进肝细胞复原和再生;动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。
除了胆固醇,还应适当控制碳水化合物的摄入,所以最好选用粗粮及小米等粮谷类,不吃或少吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和各类甜点心。同时,轻度脂肪肝患者每日食盐量应该在5克以下,因为盐能增加胃液分泌,促进食欲。
不能盲目禁食 要适当选用肉类
此外,得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉,但要限制肥肉、肉皮的食用,可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。在烹饪方法上,最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法,忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐肉制品在75克—100克为宜,在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。
轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果,它们富含维生素和矿物质,可以加速肝细胞修复,其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄,降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用,平时也应该多吃一点。
在酒水上,不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料,要多饮绿茶,或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料;最好戒酒,因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成,加重脂肪肝程度,并对肝脏有损害。
脂肪肝是可逆性病变,尤其是轻度脂肪肝,如果持之以恒地进行饮食调节,并配合适当的运动,是可以使细胞内沉渍的脂肪逐渐减少、肝功能恢复正常的。
轻度脂肪肝的患者建议管住嘴迈开腿,减少摄入高热量的食物。同时,通过有氧运动增加消耗,使得脂肪肝得到一定的缓解的。
2021-08-09 浏览(7797)
脂肪肝的严重程度因人而异,如果是轻度脂肪肝,通过戒酒,管住嘴迈开腿,基本上能够达到比较好的控制效果。
2021-08-09 浏览(3133)
轻度脂肪堆积,很多患者没有症状,或是有非特异性的症状,如上腹不适、疲乏等。进展到一定程度,可能会出现肝区不适、厌食等。
2021-08-09 浏览(7303)
轻度脂肪肝通常没有明显的症状,少数的轻度脂肪肝病人可以出现上腹不适、饱胀感、肝区隐痛等临床表现。
2021-03-27 浏览(7651)
A:轻度脂肪肝的患者主要就是对于对症的治疗,如果是由于肥胖引起来的,可以循序渐进地进行体育锻炼减肥。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:对于这种轻度脂肪肝,不用太担心,做好“管住嘴,迈开腿”,减少脂肪油腻和高热量食物的摄入,增加体育锻炼,尽量不要饮酒,如果合并有肝功能的异常,要积极予保肝药物治疗。
郝成飞主治医师天津市南开医院
A:轻度脂肪肝的患者首先就是要注意多休息,避免高油腻的食物,高热量的食物,适当的增加柔软好消化的食物。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:轻度脂肪肝的患者,如果是由于肥胖引起来的,一定要注意循序渐进的加强体育锻炼,合理的进行减脂。
曹军副主任医师日照市中医医院