脂肪肝患者最重要的是控制饮酒。90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的,一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精,需要3—10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒,肝脏负担太重,即使每日饮酒不超过限量,也会危害身体特别是肝脏的健康,因此饮酒不仅要少饮,还要稀饮。
饮酒量(多少及频率)决定肝损害的危险和程度。女性比男性更易受到损害。饮酒数年的女性,饮酒量每天达19克纯酒精量(约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌),可引起肝损害;饮酒数年的男性,饮酒量每天达56克纯酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就可引起肝损害。尽管如此,引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异。
有一点要特别提醒的是,现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶,这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加了有毒物质对肝脏的毒害作用,从而引起脂肪肝。
此外,还要做到饮食定时定量,尤其要控制晚餐摄入量,以占一日总量的30%为宜;营养要均衡,食物安排要多样化,最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和动物脂肪。进食量与体力活动要平衡,保持大便通畅,保持合适的体重;坚持体力劳动和合理运动,增加肝内脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于脂肪肝的逆转,改善肝功能;如果血脂、血糖升高,要用药物控制高血脂、糖尿病。
脂肪肝形成的原因很多,由于代谢异常导致的脂肪肝,也可以由于饮酒、酒精性导致的脂肪肝,也可以由于一些感染。
2022-02-02 浏览(7533)
脂肪肝是一种肝脏的脂肪性变,是一种病变,它的原因有很多。
2022-02-02 浏览(7793)
脂肪肝造成的原因,需要找清楚才知道饮食的调节。
2022-02-02 浏览(9224)
日常生活中比较常见的引起脂肪肝的原因是饮酒,酒精的摄入对肝脏的损害,导致肝脏细胞的脂肪堆积,慢慢出现脂肪性肝炎。
2021-08-09 浏览(5694)
A:导致脂肪肝的原因主要是肥胖,其他如长期酗酒、营养不良、糖尿病、快速减肥、药物影响和妊娠等。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:建议婴幼儿脂肪肝一旦出现就要引起重视,平时尽量多吃水果蔬菜,少吃油腻食物,适当的进行体育锻炼。
夏云连主治医师亳州市人民医院
A:建议有重度脂肪肝的病人,一定要引起重视,平时一定不要吃油腻食物,多运动,控制体重,一般多数都是可以逆转的。
夏云连主治医师亳州市人民医院
A:老年性脂肪肝和身体肥胖、缺乏运动等因素有关系。如果长期营养不良,也会发生脂肪肝等疾病。
吴海武主任医师赣州市人民医院