暑假生活应该是丰富多彩的,然而,如果缺乏正确的引导,就可能事与愿违。有些家长或者放任自流,让孩子欢乐无度,或者是看管过严,加重学习负担。这些做法都会引发学生“暑假综合征”,其具体表现如下:
贪吃导致肥胖有些家长认为,平时孩子学习紧张,营养不好,放假了,应好好补补身体,给孩子准备了大量补品和高蛋白食品放在家里。由于孩子缺乏自控能力,进食过多,便引起消化不良,产生腹胀、腹痛、腹泻,人体消耗不了的脂肪就会储存起来,久而久之,便会肥胖。
贪睡导致精神萎靡暑假,大部分孩子睡眠过多,早晨贪睡不起,几乎很少有人参加晨练。过多的睡眠,会使人体内部生理节律发生紊乱,容易造成食欲减退、偏食,营养不均衡,精神不振。
贪玩影响身体健康一到假期,有的学生过多地看电视,长时间玩电脑、打电子游戏,平均每天要玩3个多小时,最多的达到6至7小时,不仅影响视力,而且会使身体的运动失衡,与人体长高密切相关的脑垂体分泌生长素不足,影响身高。
贪学导致记忆力减退暑假来了,一些家长为孩子精心安排名目繁多的各种学习班,这就增加了孩子新的学习任务,使学生无喘息之机,这样容易引起孩子头脑发昏、发胀、记忆力减退等现象。
为避免“暑假综合征”,学生应该注意起居有序,营养适当,娱乐有节,学习有度。家长应该因孩子的不同体重、特点,多安排一些运动或积极的休息方式,使假期真正起到养精蓄锐的作用。
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量,避免吃脂肪高、热量高的食物。
2022-04-08 浏览(6024)
治疗偏头痛可以有非药物性治疗,可采取用磁疗、氧疗、心理疏导,缓解压力,保持健康的生活方式,避免各种偏头痛诱因。
2021-12-05 浏览(2770)
预防膝关节炎的方法主要是减少关节的磨损,避免其受凉。关节磨损主要是指软骨的损伤,这就会造成关节炎的发生。
2021-10-25 浏览(1675)
腰椎管狭窄的治疗方法有保守治疗和手术治疗,绝大部分病人可以采取保守治疗。其次要减少腰椎损伤和退变的因素,避免腰椎的外伤。
2021-10-21 浏览(9330)
A:外痔的患者平时注意多吃新鲜蔬菜水果,多喝温开水,保持大便通畅,避免进食辛辣刺激性食物,避免抽烟饮酒,避免熬夜劳累,避免久坐久站。
周乐主治医师衢州市中医院
A:平时可以练习提肛运动来预防肛门失禁,提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。
周乐主治医师衢州市中医院
A:平时要注意休息,避免久坐久站,避免吃辛辣刺激性食物,如葱、姜、蒜、芥末等。避免抽烟饮酒,避免熬夜劳累。注意合理饮食,多喝水,多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果,保持大便通畅;排便时不要玩手机,要速战速决,...
周乐主治医师衢州市中医院
A:日常生活中应该要多卧床休息,避免抓挠水痘部位,多喝开水,避免出现脱水现象。注意保暖,避免着凉感冒。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院