有的人总把吃肥肉与罹患高血压、冠心病、肥胖症等联系在一起。而瘦肉的“待遇”就不同,瘦肉含脂肪和胆固醇少,可以毫无顾忌地大快朵颐。其实,这些都是错误的理解。
肥肉瘦肉混着吃
中国成年人平均每天推荐摄入脂肪70克,其中有食用油即烹调油,乳、蛋类、豆制品等所含的脂肪,还有15~20克的脂肪由动物性食物提供,即每天相当于摄入猪肉(肥瘦) 50克左右或羊肉(肥瘦) 100克左右,牛肉70~100克。尽管瘦肉的饱和脂肪酸含量低于肥肉。但不能笼统地说瘦肉就是低脂肪食物。以100克动物肉类进行含脂量测定:羊肉(瘦) 39克,猪肉(瘦) 6.2克。动物性食物的胆固醇含量也比较高,以100克计算胆固醇含量:瘦猪肉含81毫克,瘦牛肉含58毫克,瘦羊肉含60毫克。
中国营养学会推荐每日胆固醇的摄入量不宜超过300毫克,如果将其他食品中的胆固醇计算在内,成年人每日瘦猪肉摄入量最好不要超过100克。若经常摄入大量的瘦肉,久而久之,也会引发高血脂、动脉粥样硬化等心血管方面的疾病。
一岁宝宝偶尔不睡枕头,对身体发育方面是不会有太大影响。但如果长期不睡枕头,有可能会对孩子的发育造成影响。
2024-06-03 浏览(9021)
如果出现水泡时就要说明已经形成了二度烫伤。二级烫伤是已经伤到了真皮层、网状层受损,只建议患者应该立即用冷水冲洗患处。
2024-05-26 浏览(3717)
烫伤起泡后不一定会留疤。这是因为烫伤主要分为一度烫伤,二度烫伤,三度烫伤和四度烫伤,出现水泡仅为二度烫伤。
2024-05-25 浏览(8076)
如果烫伤后局部出现感染时,可以使用红霉素软膏来预防感染。
2024-05-19 浏览(7591)
A:但是,这两种海鲜里面含有大量的寄生虫,必须要清洗干净,并且要煮熟了吃。一旦孕妇吃了含有寄生虫的,会影响胎儿的健康。能不吃还是不吃好。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院
A:保胆取息肉不同的地方手术价格不同。但保胆取息肉之后,胆囊的瘢痕会可能诱发胆囊结石的形成,所以不太建议您做保胆取息肉手术。
夏云连主治医师亳州市人民医院
A:肉毒素中毒可以使用抗毒素血清来做治疗,在出现肉毒素中毒后建议患者要早治疗。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:肛门肉疙瘩出现以后,主要的治疗方法是通过药物进行治疗,或者是通过手术的方法进行治疗。
曹军副主任医师日照市中医医院