康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用。
姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。
1、左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。
2、双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次。
3、旋肩舒颈双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次。
4、颈项争力两手紧贴大腿两侧,两腿不动,头转向左侧时,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧,10次。
5、前后点头头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。
6、摇头晃脑头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次。
7、翘首望月头用力左旋、并尽量后仰,眼看左上方5秒钟,复原后,再旋向右,看右上方5秒钟。
8、头手相抗双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。
9、放眼观景手收回胸前,右手在外,劳宫穴相叠,虚按膻中,眼看前方,5秒钟,收操。
10、双手托天双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。
新生儿呼吸暂停的治疗措施包括清理呼吸道、建立呼吸、恢复循环、配合药物治疗以及评估周围环境。
2024-05-01 浏览(3799)
月经血液呈暗红色,它是一种正常的现象。
2023-05-22 浏览(3763)
阳了是指新型冠状病毒检测阳性,感染新型冠状病毒后,可以通过积极地配合治疗,保持均衡的营养,都有利于病情的恢复。
2022-12-26 浏览(1398)
阳了是指新型冠状病毒检测阳性,感染新型冠状病毒后,可以通过积极地配合治疗,保持均衡的营养,都有利于病情的恢复。
2022-12-26 浏览(8251)
A:平时多锻炼,保持活动,一定要做伸展,例如神经根的压迫解除,这种肌肉的萎缩在康复的状态下,是可以恢复一部分甚至完全恢复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:通常的锻炼方式,主要是以颈部活动的一些方式为主,治疗上主要是以保守治疗为主,比如针灸,理疗,按摩。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:首先改掉不良的生活习惯,可以局部热敷,通过按摩,针灸,推拿等方法治疗,不要长时间低头,养成良好的生活习惯,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:患者可以对疼痛部位进行按摩和针灸治疗,可以服用颈痛颗粒,性康复冲剂等药物,并且在平时要多注意休息。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院