中秋快到了,各大超市的月饼摆满了最显眼的位置,将中秋节日气氛渲染得“淋漓尽致”。面对市面上琳琅满目月饼种类,该如何选择呢?怎样吃月饼更健康呢?一般来说,从月饼热量和营养成分来说,一次过不能吃太多月饼,而对于三高人群来说,月饼更要选择低糖低脂肪种类。
对于身体无其他疾病,健康人群来说,每次吃月饼的四分之一就差不多够了,最多不超过一半。
吃对月饼才会更健康
高脂肪月饼:代表:莲蓉月饼、蛋黄月饼。
心血管、高血压、高血脂、冠心病、肝胆病、胆结石、胆囊炎、胰腺炎的人不宜吃。
高糖月饼:代表:伍仁月饼、豆沙月饼。
含有大量蔗糖,患有龋齿的人吃了可能会引发牙髓炎。
无糖月饼:代表:无糖椰蓉月饼、无糖豆沙月饼、无糖黑芝麻月饼。
尽管馅里没有蔗糖,但月饼皮还是用细粮做的,因此糖尿病人也要慎吃。
高热能月饼:代表:冰淇淋月饼、咖啡月饼、巧克力月饼。
“三高”和肥胖人群慎吃。
果蔬月饼:代表:南瓜月饼、海苔月饼、紫菜月饼、茶蓉月饼、抹茶月饼。
糖分高,糖尿病人慎吃。
专家提示:首先家长要明确只有在孩子体温超过37.5才是异常症状。如果孩子体温超过37.5度,首先要通过物理降温的方法来降低温度。
2024-06-30 浏览(3500)
甲流好了以后在一定时间内是不会复发的,但是超过时间后还具有复发的可能性。
2023-08-24 浏览(9054)
咳嗽超过两周有可能是百日咳,百日咳通常咳嗽的病程有可能达到半个月到两个月左右,通常会出现痉挛性、阵发性咳嗽。
2023-02-13 浏览(1773)
退烧药通常是指退热药,退热药最少需要间隔4~6小时以上服用,退热药要求24小时内不能够超过4次。
2022-12-27 浏览(6187)
A:吃太多的月饼容易造成上火,也容易造成盐分摄入过多,容易导致水肿的发生。部分患者吃月饼会容易导致上呼吸道感染,而有可能加重肾病。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:不要吃太多月饼,应该以容易消化吸收的食物为主食,不要吃辛辣刺激的食物,不要暴饮暴食,适当的服用一些助消化的药物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:您好,月饼是高热量食物,不容易消化。但是在怀孕期是可以吃的,只是不要多吃就可以了。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:一般在术后早期也就是术后一个月之内,要尽量避免吃月饼。在一月以后可以少量进食。但是一定要控制量,不要贪吃哦。
郝成飞主治医师天津市南开医院