月子里,产妇的饮食对奶水的分泌及质量影响很大。如果新妈咪因奶水不充足而心里着急时,不妨试试以下几款增乳菜肴,一定不要轻言放弃呦!
猪蹄酸菜煲
原料:
猪蹄1只、川酸菜、花生及调味料适量。
制作:
先将猪蹄斩开,放入开水中汆烫5分钟,捞出沥干水分;在煲中加冷水和各种原料,大火煮30分钟,改小火慢熬1小时,最后加盐调味。
小提示!
花生与猪蹄都是补血和通乳的好食物,加一些川酸菜,会使这道菜的味道鲜美异常,有助于提高产妇的食欲。
乌鸡白凤汤
原料:
新鲜乌鸡1只,白凤尾菇50克,黄酒、葱段、姜片、盐、味精各适量。
制作:
先将乌鸡洗净;锅里倒入清水,加入姜片煮沸,放入乌鸡、黄酒、葱段,以小火焖煮至熟;在鸡汤中放入白凤尾菇、味精、盐,调味后煮3分钟离火。
小提示!
乌鸡具有滋补肝肾的作用,长期食用可以生津养血,养益精髓,特别是对产后增加奶水有益。
鸡蛋黄花汤
原料:
鸡蛋1个,黄花10克,白菜心10克,海带5克,高汤350克,淀粉、盐、味精各适量。
制作:
鸡蛋打散,搅拌均匀;黄花择净后切段,海带和木耳泡发、洗净;锅里加高汤烧开,放入盐及海带、黄花菜、木耳、白菜心,烧开后撒入鸡蛋;放淀粉勾芡,加入味精即成。
小提示!
这道汤可以帮助产妇滋补养血,养肝明目,生津下乳,月子里可以经常食用。
鲤鱼催乳粥
原料:
活鲤鱼500克,粳米或小米100克,盐少许。
制作:
先将鲜活鲤鱼洗净、除去内脏、切成小块,与粳米或小米一起熬煮,待粥熟后稍稍放一点儿盐调味即成。
小提示!
鲤鱼富含蛋白质,并有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效,既能帮助产妇补身体,还能够催乳。
猪骨莲藕催乳汤
原料:
新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,莲藕100克,酱油少许。
做法:
洗净猪骨,用沸水汆烫一下捞出;莲藕洗净、切成薄片;锅里加上清水,放入猪骨熬煮1-2个小时;放入莲藕片,直至熬成一小碗猪骨汤,加入少许酱油即成。
小提示!
猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上莲藕后催乳作用更加显著。
坐月子发烧要去看医生。坐月子期间产妇的身体状况是比较虚弱的,很容易得各样的疾病。要及时到医院做相应的检查,不要耽误病情。
2022-03-02 浏览(5566)
首先坐月子要注意自身伤口的情况,要注意局部的清洁卫生,每天2~3次,特别是在大便以后,要用一些没有刺激的药物。
2022-03-02 浏览(7889)
坐月子是可以洗澡的,怀孕以后人的身体会发生很大的变化,会出现血液容量的增多,也就是血管当中循环的水量增多。
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如果没有其他的严重并发症,仅仅是有点鼻塞、流涕,进行保暖、喝一点姜汤水或者红糖水,出一身汗可能就会好了。
2022-03-02 浏览(7955)
A:在坐月子期间,再多吃肉蛋奶的基础上,要多喝营养汤,比如鲫鱼汤,排骨汤,猪蹄花生汤,鸡汤,小米粥之类的,有利于补气养血,有利于气血充盈,奶水充足。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:辅食方面主要就是应用一些米粉,同时也可以适当给宝宝增加一些蛋黄,可以配合米粉进行应用,同时也可以适当加一些米汤或者是蔬菜汤。也可以加一些水果泥等等。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:这样的患者可以通过控制饮食运动来控制血糖,每天的食谱主食以粗粮吃干为主,可以多吃青菜,鱼肉蛋适量。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:优质蛋白是肾病患者所需要执行的食谱,优质的蛋白质,动物性的蛋白,包括牛肉羊肉,鸡肉,鹅肉,鸭肉等等。也不能一次大量服用过量的肉类。如果患者出现水肿,那么要避免摄入过多的水分,以免加重水肿。
林中军主治医师阳江市人民医院