被称为香港实业界三巨头之一的包玉刚先生,生前对健身之道有一句名言,这就是“贵在坚持”四个字。他认为,无论是体育锻炼,或者是规律生活,食不过多,只有长期的坚持方能生效。古人云:精诚所至,金石为开。坚持到底者,诚也,是真心的养生保健。坚持使成功的概率大大上升,最终可达到健身长寿的目标。
作者一位同事,虽未步入老年,但也年过半百,他嗜烟酒如命,每天抽2包烟,喝2瓶黄酒,后经人劝解,知其危害,想戒烟戒酒,坚持了一段时日未沾烟酒。但他不知“贵在坚持”之理,数日后又瘾头复燃,老毛病重犯,最终死于酒精性肝硬化,令人叹息。
科学家最新研究指出,老年人的锻炼贵在坚持,持之以恒。有些老人平时不锻炼,在春光明媚、阳光灿烂的日子里,突发锻炼灵感,玩得十分痛快,锻炼得大汗淋漓,浑身乏力,气喘吁吁。这种锻炼不但无益,反而危害健康。专家认为,这种即兴锻炼型的偶尔健身,相当于饮食中的暴饮暴食,很伤身体,是不宜提倡的。
散步、太极拳、保健操,无论何种锻炼,炼几天停几天,不能长期坚持,都很难收到良好的健身效果。
法国图卢兹老年大学的座右铭是:“停止学习之日,即是开始衰老之时。”这说明,老年人即使是脑力劳动,也永远不能停止。在西方国家,有人对十六世纪以后欧美出现的400名杰出人物进行过寿命研究,发现这400名的平均寿命为67岁。其中寿命最长的是那些大量用脑的科学家和发明家,他们的平均寿命为79岁。充分说明,坚持长期用脑,可强身健体,延年益寿。
搞事业,要贵在坚持,坚韧不拔;养身体也同样需要这一点。一切有利于身心健康的良好生活习惯,均需长年累月地保持下去,决不要轻易中断。
我写老年保健要诀时,开始想能写上20~30篇也就差不多了。但后来发现老年保健的内容太多太多,一发而不可收,已经足足写了十年多了,还未结束,这也是“贵在坚持”在支撑着我,使我对老年人的保健事业能做出一些微薄的贡献。
儿童发烧足底冰凉是因为儿童的中枢神经系统发育不够成熟,当中枢神经系统发育不完善时,身体的温度调节能力也会受到影响.
2024-08-04 浏览(5915)
小儿暂时性的营养不良一般不会对身体产生太大的危险,但是如果长期存在营养不良,是会对孩子的身高发育及体重发育等造成影响。
2024-06-10 浏览(8658)
一岁宝宝偶尔不睡枕头,对身体发育方面是不会有太大影响。但如果长期不睡枕头,有可能会对孩子的发育造成影响。
2024-06-03 浏览(3875)
肺结节大于10个毫米,一般情况下并不是特别严重的疾病,但是假如存在有恶变迹象的话,则会对身体造成严重的影响。
2023-07-10 浏览(1597)
A:预防老年人肺炎可以通过适当的锻炼来增强身体的抗病能力,平时要多开窗通风,有利于空气的流通。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:中医诊断肾阴不足,脾运不畅导致的,所以,建议你最好要服用中药滋阴健脾的药物治疗,并且一定要多喝水,多吃蔬菜水果,适当的锻炼身体。
张强主治医师山东省立第三医院
A:糖尿病患者需要服用降血糖药物进行治疗,在日常生活中可以适当进行体育锻炼,增强身体抵抗力。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:70岁老年人在平时要适当锻炼身体,饮食上少吃油重和盐分重的食物,可避免血压异常波动。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院