您的嗓音听起来像青蛙的呱呱叫声，而不是人的声音。也许您能自己找到原因：是不是因为昨晚观看足球比赛时声嘶力竭地呐喊，还是前几天着了凉?

　　不过别将喉炎和咽喉痛混为一谈——真正的喉炎是指失声或者嗓音嘶哑，由于喉部或喉头以及声带发炎(肿胀)而引发。通常短期发生的喉炎往往是上呼吸道感染(例如由病毒引起的感冒)引起的。如果是细菌性感染，就需要及时就医接受抗生素治疗。

　　发声不当或过度发声是引发喉炎的第二大原因，比如观看比赛时高声呐喊，这会导致嗓音嘶哑。

　　如果您患有慢性喉炎，吸烟可能是罪魁祸首。吸入的香烟烟雾会使喉部增厚，降低嗓音的音高。

　　急性喉炎持续时间较短，其症状包括：喉咙或喉部周围疼痛，嗓音嘶哑、刺耳，失去音域(歌手尤其要注意)，容易疲劳，咽喉刺痛。频繁地清喉咙也是症状之一。

　　令人吃惊的是，胃食管反流症(GERD)也能导致喉炎。这一病症很多人会误认为是胃灼热，但事实上只有约一半的GERD患者能够感觉到胸腔疼痛或有灼热感。GERD患者如果没有感到胸部不适，就不会意识到胃里的酸性物质会反流到咽喉，尤其是在夜间。

　　由GERD引发的喉炎(这在老年人中相当常见)会让您觉得有什么东西堵住了气管。人们经常误以为这是鼻后滴漏症产生的粘液堵住气管所致。在早晨，症状会更加严重：您可能在醒来时感到口腔中有异味，频繁地清喉咙，而且嗓音嘶哑，但过一段时间就有所好转。如果您怀疑是GERD引起的喉炎，请及时就医。

　　通常情况下喉炎只会造成短期的不适，并不会引发严重的后果。但有时嗓音嘶哑或者失声持续很长时间的话，那就很可能说明您身体的某些部分出了问题。出现下列情况时应及时就医：

　　·如果嗓音嘶哑持续72小时以上

　　·如果出现疼痛症状

　　·如果您呼吸困难

　　·如果您出现上呼吸道感染并伴有发烧超过两天

　　·如果出现咳血现象

　　·如果发现自己的嗓音音高发生永久性改变，并且您是个吸烟者#p#副标题#e#

　　有可能这些症状并不是什么大问题，只是细菌感染，通过抗生素即可治愈。但也有可能您的声带上长有息肉或者小结，导致声带震动受到阻碍，使您的嗓音发生改变。或者可能是喉癌，如果发现及时可以通过放射性疗法进行治疗。

　　在大多数情况下，喉炎患者通过休息即可康复。如果您患有喉炎，请阅读下一页，看看在康复期间应做点什么，来减轻嗓音的嘶哑。
 
　　应对喉炎的方法

　　多数情况下喉炎只不过让人感觉有些讨厌，但有时，也会非常难受。遵照以下提示与建议，减轻嗓音嘶哑。

　　·杜绝咖啡因

　　咖啡、茶、可乐中的咖啡因会使您的身体失去水分。

　　·多饮流质

　　就是说多喝水。经常抿口水，以使身体水分充足，让咽喉保持湿润。其他流质也可以，但温热的流质比冷的更能起到舒缓作用。

　　·口含柠檬糖

　　再次强调，柠檬能够刺激唾液分泌，使咽喉组织保持湿润。

　　·饮用不含咖啡因的柠檬茶

　　确保茶水不冷不热。柠檬有助于刺激唾液分泌。

　　·柔声说话

　　说话时声音要低，就像与朋友坐在咖啡店里轻声交谈一样。最重要的是，避免喊叫或者大声说话。

　　·使用人工唾液

　　也许听起来有些不舒服，但您确实可以买到能够使口腔和咽喉保持湿润的非处方(OTC)药物。

　　·减少交谈

　　把嗓子当作受伤的肢体，让它休息一下。为了让嗓音早日恢复，您要变得沉默寡言。#p#副标题#e#

　　·不要窃窃私语

　　与您想像的相反，窃窃私语要比自然地轻声说话更容易引起咽喉的疲劳。

　　·戒烟

　　这又是一条不要吸烟的理由。如果您无法完全戒除这种嗜好，至少在喉咙恢复期间少吸烟。

　　·不要清喉咙

　　无论多么想清喉咙，也要忍住，这么做只会加重它的炎症。

　　·避开吸烟者

　　即使被动吸烟也会刺激喉部。如果您和吸烟者住在一起，让他(她)不要在家里吸烟。

　　·保持空气湿润

　　室内取暖器会使空气变得干燥。使用加湿器或者喷雾器(务必要按照使用说明书操作以保持其清洁)。如果没有此类器具，可以吸入茶壶或锅里冒出的水蒸汽，不过要当心烫着脸。

　　·戒酒

　　酒精会让您的身体失去水分，这对您的身体和嗓音都没有好处。#p#副标题#e#

　　·慎用某些药物

　　抗组胺剂和利尿剂之类的药物会使您的口腔及咽喉变得干燥。不要停用您的处方利尿药(常用来降低血压)，但对非处方抗组胺药物则要慎用询问医生或者药剂师，看看您服用的其他药物是否会有脱水作用。

　　·避开灰尘弥漫的地方

　　灰尘有刺激作用，而且灰尘弥漫的地方往往干燥，这也会加重症状。

　　·保护您的嗓子

　　为了帮助您恢复嗓音并且避免以后再患喉炎，您应该了解怎样保护嗓音。首先要保持体内水分充足。其次要避免发声不当。如果您靠嗓音谋生，无论您是歌剧演唱家或者行销人员，您都应该为您的嗓音恢复训练投资。所以，虽然喉炎一般不是什么严重的疾病，您最好还是参照本文提供的建议及早呵护嗓音。

　　·用盐水漱口

　　将半匙到一茶匙食盐加到大约226.8克至283.5克的温水中。注意盐水不要太咸，不然只会加重炎症。