良好的饮食习惯对于每个人的身体健康都是非常有利的,而对于一些长期失眠的患者来说,适当调整饮食习惯对缓解失眠症状起到不错的功效,可在睡前食用些舒缓心情的水果以及奶制品等等,这些都可促进睡眠,提高睡眠质量。
对于长期熬夜的人们来说,常常会因长时间用脑过度而导致体内维生素大量流失,建议多食用些苹果,梨,橘子等等,这些多含有人体所需的大量维生素,有抗肌肉疲劳的作用。在枕边放一两个苹果,也可助眠。此外,在睡前也可多食用些糖类物质,比如睡前喝一杯糖水,因为在糖类物质中有大量的血清素,能够给缓解大脑皮层运作能力,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
想必大家都知道睡前喝上一杯牛奶可美美睡上一觉,其实这是非常有益的,建议失眠患者以酸奶为主,因为奶制品没含有镇定作用的钙质以及一些色氨酸物质,能起到催眠的效果。日常饮食以粗粮为主,比较常见的就是小米,大豆等等,这些物质中含有大量的氨基酸和淀粉成分,可有利于胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到安眠效果。用小米煮粥,睡前服用一小碗,容易入睡。
关于有利于改善失眠情况的食物有很多种,但饮食也要讲究方法,不能没有节制的乱吃,以免给身体造成超负荷负担而诱发其他身体疾病,这样就得不偿失了,建议最好是咨询专业的膳食专家,这样才能使您的饮食更加有疗效。
如果患儿得手足口病,在治疗期间一定要注意饮食要清淡,同时要多吃高蛋白的食物,适当多补充维生素丰富的食物。
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一岁宝宝拉黑色大便可能是与饮食有关。在饮食上进食过多含铁元素的食物或者进食深颜色的蔬菜引起的。
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宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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A:代谢综合征需要控制饮食,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:肾癌的患者的饮食,主要还是以清淡饮食为主,因为一些饮食,它都有可能会对于疾病有一定的影响。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:主要的饮食还是以低盐低脂高蛋白饮食的饮食为主,多吃肉蛋奶等相应的食物补充蛋白质。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:代谢综合征患者需要减轻体脂,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院