失眠的患者在饮食上,应该多加注意,正确的饮食对于治疗失眠有非常大的帮助。下面我们就来介绍下有关失眠的饮食,希望对患者朋友们有所帮助。
第一、对于患者来讲,在食用晚餐时,应应吃得清淡容易消化,晚餐七八成饱即可,睡前至少3小时内不要吃东西,否则很容易使患者胃肠兴奋,不利于患者入睡。
第二、晚上睡觉前,患者应该喝杯牛奶,这具有催眠的功效,牛奶之所以具有镇静安神作用还在于其含有两种可抑制神经兴奋的成分。一种是能使人体产生疲倦的物质——色氨酸,研究证明,大脑神经细胞中分泌血清素,它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。
第三、患者在睡觉前,放上一个剥开皮或切开的柑橘,这样可以让患者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
第四、对于患者在晚间不宜吃写有刺激性的食物,例如饮用咖啡、巧克力、可乐、茶和酒等。
第五、在晚上,患者可以用用小米、莲子、龙眼、百合、粟米熬粥,有令人入睡的疗效。
上述介绍了关于失眠患者饮食上的注意事项,对于患者朋友来讲,只有加强失眠的治疗工作,合理的失眠饮食,对于失眠有非常重要的作用。
如果患儿得手足口病,在治疗期间一定要注意饮食要清淡,同时要多吃高蛋白的食物,适当多补充维生素丰富的食物。
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A:代谢综合征需要控制饮食,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
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A:肾癌的患者的饮食,主要还是以清淡饮食为主,因为一些饮食,它都有可能会对于疾病有一定的影响。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:主要的饮食还是以低盐低脂高蛋白饮食的饮食为主,多吃肉蛋奶等相应的食物补充蛋白质。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:代谢综合征患者需要减轻体脂,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院