一、补充叶酸
孕妇体内叶酸不足可引起巨细胞性贫血,增加胎儿畸形的发生率。孕前半年应在医生指导下补充叶酸或多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、谷物、花菜和豆类等,特别是生过畸形儿的妇女更要提前补充叶酸。
二、补锌
锌缺乏会使女性月经紊乱,男性无精或少精,影响胎儿生长发育。孕前补锌要多吃鱼类、小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎等。#p#副标题#e#
三、补钙
怀孕时钙的需要量为平时的两倍。若孕前未摄入足量的钙,孕后易使胎儿发生佝偻病和抽搐。孕妇因钙流失过多,可能患骨质软化症、抽搐等,应多食用鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。
四、增加蛋白质摄入量
计划怀孕的夫妇应增加蛋白质的摄入量。平时每天每公斤体重摄入蛋白质1~1.5克,怀孕前要增加到1.5~2克,多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。#p#副标题#e#
五、补铁
胎儿生长发育迅速,每天约吸收5毫克铁,且孕妇较非孕时增加了1500毫升血容量,如果缺铁易导致孕妇中晚期贫血。铁在体内可贮存4个月,故应该孕前3个月开始补铁。含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等,还可用铁锅炒菜。
六、补充维生素
缺乏维生素可导致流产、早产和死胎,或影响子宫收缩,导致难产。缺乏维生素还会使胎儿骨骼发育不全、抵抗力弱,发生贫血、水肿、皮肤病、神经炎等症。因此,孕前应多进食肉类、牛奶、鸡蛋、肝脏、蔬菜和水果等。
此外,男性育前的营养也很重要。很多男性食用富含维生素C的水果和蔬菜过少,或在孕前数周过度饮酒,都会损伤精子的遗传物质,易导致胎儿先天缺陷。因此,男性在孕前半年应补充一些有利于精子生长发育的营养物质,如锌、蛋白质、维生素A等。
怀孕之后可以吃柿子,柿子当中含有丰富的锌离子和硒离子,孕妇适当的吃柿子,有助于促进胎儿神经管发育。怀孕除了可以吃柿子之外,还可以吃一些其他水果,比如葡萄,梨子,香蕉等等水果蔬菜,以及饮食多样化,有助于...
2021-02-03 浏览(9047)
吃辛辣刺激不干净的食物容易导致流产,怀孕早期胃肠道功能比较薄弱,如果吃一些辛辣刺激和不干净的食物,很容易引起急性胃肠炎,胃肠道蠕动时会分泌大量前列腺素,前列腺素会增加平滑肌蠕动和收缩的强度。怀孕早期在...
2021-02-03 浏览(4963)
对于轻度的感冒,一般不需要用药,孕妇要注意休息、多喝开水、热水泡脚、也可服用维生素C缓解症状,饮食上以清淡、营养为主,一周左右可以自愈。怀孕后期感冒,要引起重视,不能不当一回事,避免严重并发症的发生。
2020-03-30 浏览(6145)
...清淡和有营养,有性生活的人要注意好避孕,如果不小心怀孕了,要暂停接种,疫苗注射部位三天之内尽量少碰水,做好个人的清洁卫生,并且做好定期的宫颈癌筛查。
2020-02-20 浏览(9927)
A:建议孕妇注意饮食营养,不要挑食,偏食,必要时需要服用药物来进行调理。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议平时做好饮食搭配,保证营养均衡摄入,同时自己也可以在医生的指导下服用铁剂以及钙剂补充,孕期按时产检。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:怀孕期间,饮食的营养要均衡,要多食用营养丰富的食物,多吃新鲜果蔬,也要避免出现偏食的情况。孕妇饮食宜清淡,尽量避免吃烧烤、火锅、腌制、生冷的食物,可以多食用含铁量丰富的食物,例如瘦肉、菠菜和鱼肉等。还...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:怀孕前要积极配合用营养心肌的药物调理,同时注意饮食是否正常,如果抵抗力差或者感冒期间调理不好还是容易导致心肌炎出现,注意多加强营养。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院