健康的生活方式使人长寿,有没有确切的统计数据来证明呢?
2009年8月美国的《内科档案》发表了德国的一篇研究。这项研究对23513名35~65岁成人从1990年开始统计。
他们把健康的生活方式分为4种:
①从不吸烟;
②体质指数(BMI)保持在<30,即以体重(公斤)除以身高(米)的平方;
③每周至少锻炼3.5小时;
④符合健康饮食原则,即多吃水果、蔬菜、全麦面包,少吃肉类、油脂。
上述这4条每条符合者打1分,不符合者打0分。这样每人有一健康指数从0到4。0分者<4%,大多数为1~3分,4分者约9%。
平均随访了七八年,其间有2006名新发生了大病(指糖尿病、心肌梗死、脑中风及癌症)。此4种病患病率按次序为3.7%、0.9%、0.8%及3.8%。
经过调整了年龄、性别、教育程度、职业状况等以后,发现发生这些病的几率,随着上述的健康指数增加而减少。在开始时得4分者与得0分者相比,发生这些病的危险性降低78%。如按每个病来比较,则糖尿病减少93%、心肌梗死81%、脑中风50%、癌症36%。
这4种健康的生活方式应该越早开始越好。其中BMI一条,我国标准与国外有些不同,我国一般应<25,而不是30;腰围标准也与国外不同,我国标准要求男性<90厘米,女性<80厘米。
简单地说,就是别吸烟,从沙发上起来多走走,远离垃圾食品,让你的裤带越来越短,而绝不能越来越长!
重度胃下垂一般不影响寿命和生存期限,具体能活多长时间是不能确定的,需要根据每个人的个人体质和病情严重程度来进行决定。
2022-11-24 浏览(4594)
肌张力障碍的患者要是没有其他的并发症,其寿命与正常人无异。具体的情况要根据患者的身体情况和病症的严重程度来决定。
2022-07-28 浏览(3941)
小儿先天性心脏病术后,绝大多数的孩子对生命的影响是不大的,因为绝大多数先天性心脏病的孩子是简单型先天性心脏病。
2022-06-22 浏览(6683)
腓骨肌萎缩症根据不同的致病基因临床表型可以差别非常大,但是基本不会影响寿命,也很少出现肢体完全瘫痪的表现。
2022-04-25 浏览(7783)
A:如果肠粘连程度较轻,不影响肠道功能的话,不会影响寿命。建议正规医院检查是否需要治疗。
张玉彩主治医师聊城市人民医院
A:因为肥胖症可以导致高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症等等一系列的问题,因此不控制是会影响寿命的。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:风心病的寿命长短取决于瓣膜损伤的程度及心功能,瓣膜轻度异常不影响血流动力学,临床症状轻,一般不影响寿命,主要做好平时的保养,避免受凉感冒。中重度瓣膜异常,建议及时到三甲医院就诊,早诊断、早治疗非常重要...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:一型糖尿病的寿命与发病年龄、血糖控制的情况、以及并发症的情况是有关系的,因此寿命是不同的。
梁茵主任医师温州市人民医院