小心坐出腰肌劳损!
42岁的焦女士就职于银行,常年坐在柜台前办理业务,半年前总觉腰背疼。前不久,她感觉无法弯腰,每晚睡觉都睡不好,遂到市中医院就诊,确诊为腰肌 劳损。医生推荐用走罐疗法,每周2次,5次1个疗程,近1个疗程走罐后,她感觉症状有所缓解。
记者昨在武汉市中医院推拿科看到,焦女士趴在床上,背部涂上凡士林,以脊柱两旁膀胱经循行路线为走罐部位推行。
该科副主任医师陶喜莲介绍,长期久坐的人,如每天坚持“拱桥”运动,即仰卧于硬板床上,用头部、双肘及双足做支撑点,使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撑起,保持数分钟后缓慢重复两三遍,难度不大,费时不多,能有效预防治疗轻微的腰肌劳损。
对比较严重的腰肌劳损,他推荐中医走罐疗法。走罐疗法是以口杯罐作工具,在杯罐口及病变部位涂以适量润滑剂,先借热力排除其中的空气,产生负压,使之吸着于皮肤,用手推动杯罐在病变部位来回滑动,从而使皮肤产生潮红或淤血现象,是防治疾病的一种方法。#p#副标题#e#
腰肌劳损的预防
1、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。
4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。
5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6、使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
7、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的。
8、节制房事,“腰为肾之府”,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛。#p#副标题#e#
腰肌劳损的食物疗法
腰椎间盘突出患者在生活中可配合食疗,以下几种方法可供参考:
(1)海带25g,荔枝15g,小茴香15g。加水共煮,每日饮服一次。
(2)生韭菜(或根)500g。捣汁温服,每次500ml,每日2次。
(3)淡菜300g。烘干研末,与黑芝麻150g炒熟,拌匀,早晚各服一匙。
(4)芝麻15g,大米100g。将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥。每日一剂,供早餐食用。
单纯性疱疹在中医里叫热疮,主要的治疗方法是放血和拔罐。治疗时可以选择耳尖放血或者大椎的位置进行点刺放血。
2021-09-28 浏览(8802)
除了止疼药还可以加用针灸治疗、拔罐、火罐、梅花针。也可以用神经阻断的技术,会让局部产生麻木的感觉,疼痛不明显。
2021-09-26 浏览(8743)
肌肉筋膜炎严重程度是不确定的,一般是不严重的。肌肉筋膜炎通过药物、针灸、拔罐、中医等综合治疗之后一般可以达到临床治愈。
2021-07-10 浏览(5961)
针灸治疗腰肌劳损是可以的,可以通过穴位的针灸治疗,改善疼痛不适的症状。如果配合艾灸、拔罐,效果会更好。
2020-11-07 浏览(3248)
A:虽然拔罐对身体有很多好处,但是不建议经常拔罐,避免身体出现依耐性,一般一个月拔罐一次或每半年拔罐一次是最好的。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:在拔罐后要注意拔罐处皮肤的护理,如皮肤出现瘙痒、红肿症状应及时就医,平时要避免抓挠拔罐处的皮肤。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:减肥拔罐穴位有脾俞穴、三焦俞穴、关元穴、足三里穴等多种穴位,拔罐减肥期间患者要避免吃一些油腻性的食物。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:在拔罐后要注意拔罐处皮肤的护理,避免用过烫的水清洗、避免抓挠,如对酒精过敏的人,应避免拔罐。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院