1.肾阳虚女性膳食选择
更年期女性肾阳虚表现特征:经断前后,头晕耳鸣,腰膝酸软,形寒肢冷,或精神萎靡,面色晦暗;或月经紊乱,经量时多时少,经色淡红,质稀薄;或带下清稀,尿频失禁,便溏;舌淡苔白,脉沉细无力。
膳食要点:温补脾肾。食用比较温和的食物,缓慢补益。慎食冷饮、冷食或性质寒凉的蔬菜水果。
膳食推荐:大枣、核桃仁、羊肉、虾、枸杞子、山药等。
2.肾阴虚女性膳食选择
更年期女性肾阴虚表现特征:经断前后,烘热腰酸,头晕耳鸣,五心烦热,失眠多梦,口干咽燥;或月经紊乱,经量或多或少,经色鲜红;或皮肤干燥、瘙痒,或尿少色黄,大便干燥;舌红少苔,脉细数。
膳食要点:滋肾益阴,佐以潜阳;宜用清补之品;不要吃过多的滋补黏腻之物;宜低脂,限糖,少盐饮食;忌辣椒、咖啡、烟、酒、浓茶等刺激性、兴奋性食物。
膳食建议:木耳、香菇、银耳、蜂蜜、燕窝、枸杞子、番茄等。
最后,专家提醒,更年期女性膳食调养不能从根本上消除更年期症状的影响,只能作为一种有效的辅助治疗措施。因此,更年期女性要想彻底摆脱更年期困扰,应该在膳食调养的同时,尽快咨询专业医生,积极寻求治疗。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(8796)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
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孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(7408)
A:日常生活中应以积极的心态面对,并积极进行饮食调整,加强运动锻炼等,必要时用药调理。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:平时要注意低盐低脂饮食,工作压力不要太大。如果出现了明显的围绝经期症状,影响到了日常的工作或者生活,一般就需要适当的补充性激素。平时还要注意补钙,多吃一些含钙高的食物。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:在饮食上,要注重补钙。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。燕麦的钙含量最高,是精白大米的7.5倍。当然,坚果类核桃和亚麻仁也不可错过。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:女性更年期的饮食主要是清淡饮食为主,辛辣刺激凉性食物尽量避免,并且平时要多吃蔬菜水果补充维生素。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院