人老了,身体的各项生理功能都会慢慢衰退,再加上抵抗力的下降,因此很容易感染一些疾病,例如泌尿系统疾病。许多老年人都有夜尿及尿频的现象,有时一个晚上要起来多次,次数多而且流量细而少,甚至刚上完厕所回到床前,又要屙尿了,令人十分烦脑,严重影响了睡眠。这主要是因为人一旦到了老年以后,专施排尿之职的肌肉变得松弛乏力,尿道收缩力减弱,膀胱和尿道出现退行性变化,膀胱弹性变差,容量下降,而引起排尿次数增多;有的则由前列腺肥大和前列腺炎及慢性尿道炎而引起尿频。其实从生活习惯上也能防治尿频。
“残余尿”留不得
老年人排尿总有残余尿。有时自己感到巳排尽,但在离开厕所后又有一些尿液流出来。众所周知,尿是从膀胱经尿道排出的,但人到老年后,专施排尿之职的肌肉也会变得松驰乏力,尿道的收缩力减弱,这使得每次小便后,尿道中总有“冲”不出的残余尿。男性尿道长,残余尿比女性更多一些,而且不少老年男性伴有前列腺炎或前列腺增生,因而这种尿不净的现象就更突出。怎样才能使残余尿较快地排出来呢?首先,小便完后应稍作停留,同时甩动阴jing,可促使残余尿排出。其次,可在每次小便后,用手指在阴囊与肛门之间的会阴部轻轻按摩挤压一下,残余尿便会较快地排出。患前列腺炎或前列腺肥大的人,经常这样按摩还有一定的治疗作用。此外,经常练习做提肛动作,也可增强会阴部肌肉和排尿肌的收缩力,增加排尿力量,减少尿道中的残余尿。
建议一小时排尿一次
人何时排尿,多久排一次?没有一定之规。习惯的做法是尿胀了(即膀胱充盈)就如厕。不过,现在有了说法,如果你不想患膀胱炎或者是成为膀胱癌患者的活,你得记住医学专家的最新忠告:每小时排尿一次,不管有无尿意。
蹲位排尿
蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射,加速肠内废物清除,缩短粪便在肠道内的停留时间。使硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少,从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关资料表明,下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%,这也是习惯取蹲位排尿的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
经过以上的介绍,您知道怎样去防治尿频了吗?如果您也有尿频的现象的话不妨参考一下以上的建议,从生活细节中防治尿频。
小编提醒:老年人的健康是我们应该注重的工作,想要让自己晚年生活过的更好,拥有健康的身体是重中之重。
如果患儿得手足口病,在治疗期间一定要注意饮食要清淡,同时要多吃高蛋白的食物,适当多补充维生素丰富的食物。
2024-06-29 浏览(7505)
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(3317)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(5328)
对于早产儿需要特别注意孩子的呼吸情况,观察是否有呼吸急促、呼吸窘迫以及嘴唇发青或吐泡泡等新生儿肺炎的表现。
2024-02-18 浏览(8949)
A:每年定期体检,有利于早发现,早治疗。日常生活中注意保证充足的睡眠,养成良好的生活卫生习惯,辛辣刺激性的食物少吃。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:在日常生活中注意防晒,注意皮肤的保湿,都对减少老年斑有帮助,同时可以选择液氮冷冻或化学烧灼治疗。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:感染多为腮腺炎主要的的病因,所以日常生活中要注意个人卫生,养成刷牙漱口的习惯,也要避免跟患者过多接触。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:主要是保证良好的生活习惯和饮食习惯,合理地应用一些保肝的药物等进行调理治疗。平时注意保证良好的情绪。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院