1. 保持心情舒畅 高血压是一种心身疾病,任何精神刺激都会使血压升高。若能做到“得意淡然,失意泰然”,尽量减少情绪波动,对保持血压相对稳定,减少并发症的发生具有重要意义。
2. 饮食清淡 高血压病人要吃的淡些,每日食盐摄入量应在6g以下。要多吃蔬菜和易消化食物,少吃动物脂肪和内脏等肥甘厚味。每餐不宜吃得过饱,特别是晚餐要吃得少些,以防止肥胖与动脉粥样硬化。
3. 合理休息 规律充足的休息和睡眠对于高血压病人是十分重要的,早睡不熬夜,每日保证7~9小时的睡眠时间。
4. 适量运动 控制体重 高血压患者可选择散步、慢跑、打太极拳、气功等节律慢、运动量小的项目,以活动后不感到疲倦为度。
5. 常测血压 经常测量血压并作记录是十分必要的,就诊时医生可根据血压水平来调整降压药的品种与剂量。
6. 节食减肥 据统计,肥胖超重的人平均寿命要比体重正常者短5~10年。减肥的措施多种多样,但归根结底有两点:一是少吃,二是多运动,而且二者应配合进行,缺一不可。
7. 坚持服药 有些高血压病人血压一下降,便立即停药或凭自己感觉,不难受就不服药。这种不正确的服药方法,易引起心、脑、肾发生严重的并发症,故高血压病患者要坚持按医生指导规律服药,做到长期平稳有效控制血压。
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(7617)
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(5221)
调理肺部出现的毛玻璃样的结节,主要是要做到定期复查,以及保持良好的作息习惯,同时给予一些药物治疗等等。
2023-06-30 浏览(3993)
小儿出现积食,首先要从日常饮食上进行调理,日常饮食中尽量选择一些清淡容易消化的食物,做到规律的三餐饮食。
2022-12-10 浏览(4254)
A:放血疗法的时候要注意不能大量放血,只能少量放血,另外就是不能自己进行放血疗法,应在医生的指导下进行。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:失眠的针灸疗法可以选择安眠穴、内关和神门穴来进行诊治,平时尽量不要熬夜加班。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:在做水针疗法的时候,要注意应先进行皮试,如皮试后没有不适的症状,才可以进行水针疗法。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:姑息疗法也就是控制症状的疗法,治标不治本。对于不能手术患者可选用放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗、中医中药治疗等,治疗效果因人而异,保守治疗均是以减轻临床症状,提高生活质量、带瘤生存为目的。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院